Бросить пить спиртное
Выпиваю практически каждую неделю и не просто выпиваю, а есть желание напиться до кондиции. Иногда не останавливает и то, что на утро проходить МО на работе. С годами пристрастие усиливается и порой уже напиваешься сам, а раньше всегда искал компанию. Проблемы в семье. Вечная нехватка денег, хотя из дома не тащу и пропиваю не много, но чаще всего в самый не подходящий момент, когда начинают иссякать финансы. Моё злоупотребление мешает начать бизнес в интернете, который стопориться уже около 2-х лет и лишь изредка удаётся заработать не большие деньги. Хочу окончательно от этого избавиться, тем более, что по линии отца все мужики в роду пили. Хотя многи люди в стране такие же, как я себя не считают алкоголиками, но я другого мнения. Готов ради цели на следущее: поменять окружение, избегать вечеринок, дней рождения, заняться спортом, поменять режим дня, читать соответствующую литературу и применять на практике данные в них рекомендации, вести осознанный образ жизни, взять всю ответственность по достижению результата на себя, не искать виноватых, изменить питание.
Критерий завершения
воздержание от алкоголя минимум в течении 3 месяцев
Личные ресурсы
Приобрёл книгу Вадима Лапшичева "Cамый верный способ расстаться с алкоголем и начать жить" Имею достаточное количество времени, которое готов использовать для достижения данной цели. Сдерживает так же меня ещё и проблемы со здоровьем отца, за которым нужен периодический уход, обещание родственникам "завязать" да и дети уже взрослые всё видят и понимают, особенно младший ребёнок, который живёт с нами. Старший живёт в другом городе. Думаю, что новое окружение в группе поможет и вдохновит на новую жизнь.
Экологичность цели
Всё зависит от меня. Хочу достичь данной цели, чтобы наладить отношения с семьёй, начать зарабатывать приличные деньги, уволясь с наёмной работы перейти полностью в онлайн. Восстановить здоровье (набрать вес) хотя в общем всё хорошо, но лишние 10 кг. не помешали бы. Данная цель мне не была навязана никем. Я вполне самостоятельно и осознано пришёл к ней. Хочу радовать своих близких и дать им достойную жизнь, а не жить от зарплаты до зарплаты выплачивая постояно долги по кредитам и ссудам.
-
Осознаный контроль
В течении заявленного времени и ежедневно обещаю вести дневник по книге Вадима Лапшичева, цель которого отслеживать свои мысли, записывать положительные эмоции связанные с трезвой жизнью, ценить те обыденные, житейские моменты, общение с семьёй и вобщем всё то хорошее, чего мы обычно не замечаем или не придаём должного значения в суете дней или в пьяном угаре.
-
Выход из зоны комфорта
Минимум 3 раза в неделю лёгкий бег начиная с 2-х километров за забег в день и к концу срока цели увеличиваю дистанцию до 5 км. в день за 1 забег+ ежедневные 20-30 минутные физические нагрузки (отжимание, подтягивание, приседания, гантели, зарядка). Принятие холодного душа 3-5 раз в неделю на протяжении всего заявленного срока и более. Занятия в тренажёрном зале не менее 2 раз в неделю.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
