1

Step 1

5 минитренировок

2

Step 2

10 минитренировок

3

Step 3

15 минитренировок

4

Step 4

20 минитренировок

5

Step 5

25 минитренировок

6

Step 6

30 минитренировок

7

Step 7

35 минитренировок

8

Step 8

40 минитренировок

9

Step 9

45 минитренировок

10

Step 10

50 минитренировок

11

Step 11

55 минитренировок

12

Step 12

60 минитренировок

13

Step 13

65 минитренировок

14

Step 14

70 минитренировок

15

Step 15

75 минитренировок

1

Step 1

5 минитренировок

2

Step 2

10 минитренировок

3

Step 3

15 минитренировок

4

Step 4

20 минитренировок

5

Step 5

25 минитренировок

6

Step 6

30 минитренировок

7

Step 7

35 минитренировок

8

Step 8

40 минитренировок

9

Step 9

45 минитренировок

10

Step 10

50 минитренировок

11

Step 11

55 минитренировок

12

Step 12

60 минитренировок

13

Step 13

65 минитренировок

14

Step 14

70 минитренировок

15

Step 15

75 минитренировок

03 June 2017 30 June 2017
Goal completed 26 June 2017

Goal author

General

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ

Сейчас лето и я як истинный интроверт захикковалась дома и вообще никуда не выхожу. Не хочу. Погода в Питере не очень, на приглашения сходить в гости я не соглашаюсь, ведь дома тепло, уютно, компуктер и учеба. Так и живу.

А теперь смотрите. С 26 числа включительно я была на улице всего два раза и то не по собственному желанию. Еще выйду сегодня. Хорошо, за те 9 дней, что идут каникулы (это только официально), я выходила из дома 3 раза и только для того, чтобы дойти из точки А в точку Б. Стать красивее такой сидячий образ жизни мне точно не поможет и я придумала вот такую вот штуку. В дни, когда у меня нет тренировки, хотя можно и в дни с тренировками тоже, периодически вставать с мягенького стула и делать 10-минутные тренировочки. Побегать, попрыгать, позаниматься по видео - это не важно, важен сам факт движения в течении 10 минут 5 раз в день. Это не так уж и много.

Цель поставлю до конца месяца. Количество считаю исходя из 5 минитренировок в день, минус 3 дня в неделю с полноценной тренировкой. Это дополнительных 750 минут активной работы (с 04.06 по 30.06). Это хорошо.

 Goal ecological compatibility

Эти минитренировки позволят мне больше двигаться, тратя лишнюю энергию, которой у меня много в данный период жизни. Я буду больше уставать и, как следствие, лучше засыпать и может даже смогу сместить свой режим на пару часов раньше. Ну и плюс я еще и схудну немножко, быстрее убрав свои 3-5 лишних кг.

  1. 5 минитренировок

  2. 10 минитренировок

  3. 15 минитренировок

  4. 20 минитренировок

  5. 25 минитренировок

  6. 30 минитренировок

  7. 35 минитренировок

  8. 40 минитренировок

  9. 45 минитренировок

  10. 50 минитренировок

  11. 55 минитренировок

  12. 60 минитренировок

  13. 65 минитренировок

  14. 70 минитренировок

  15. 75 минитренировок

  • 865
  • 03 June 2017, 16:04
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?