Практика Випассаны каждый день
Цитата с https://www.dhamma.org/ru/
Випассана, в переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Випассана является одной из самых древних техник медитации. Она возникла в Индии более 2500 лет назад как универсальное средство от всех несчастий, как Искусство жить.
Я прошел 10-ти дневный курс Випассаны в начале апреля в местечке неподалеку от городка Асбест, неподалеку от Екатеринбурга. 10 дней тишины, полного молчания, никаких книг,записей, телефонов, планшетов и вообще - никаких раздражителей. Кроме пожалуй желудка - но этим страдали многие ж-) Резкий переход на вегетарианскую диету не проходит бесследно.
Практика мне понравилась, я стал более спокойным, более внимательным, менее подверженным эмоциям. Я научился более осознанно смотреть на то что меня окружает. Некоторый другой опыт, который я получил - более сложно передать словами. Однако я нахожу эту практику однозначно полезной. На сегодняшний день у меня редко получалось практиковать медитацию, однако уже 5 дней я медитирую по утрам. Задача - завести эту полезную привычку.
Цель випассаны - достижение состояния осознанности, избавления от страданий причиняемых нам, самими собой.
Criterio del fin
Ежедневная практика Випассаны, час с утра и час вечером перед сном.
Recursos personales
Время, желание, подушка для медитаций.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу жить осознанно, а не по какой то попавшей мне в голову программе. Принимать решения самостоятельно, осознанно.
Diario del objetivo
В начале меня сбивал с толку шум. На практике випассаны , было тихо. Детский лагерь у озера, апрель месяц, и никого вокруг. Местные не шумели, а река и лес воспринимались естественно. Наверное потому что в моей квартире шум - слышно постоянно. Рядом проходит центральная улица района.
Сейчас - стало легче. Я не реагирую на шум. Шум ? Ну и ладно. Медитируем дальше. Вдох, выдох, смотрим на ощущения в теле.. Красота.
Утренняя випассана - done. Вечером будет продолжение - но уже в саду, на природе.
Сложно описать то что я чувствую в процессе, мысли бегут куда угодно, но как говорил дядька преподававший нам это все - это нормально. Мысли будут всплывать - это так называемые санкары - т.е. некоторые переживания которые влияют на наши решения и жизнь. Самое интересное что практика випассаны коррелирует с информацией которую я обнаруживаю в книге Тимоти Лири "Семь языков Бога".
Эмоции - это низшая форма реакции, да и вообще - реакция на что либо - это неосознанное, если ты реагируешь - значит тобой управляют. Чужие мысли, поступки, эмоции, и тд и тп. Суть - достичь осознанности, чтобы вместо эмоций - проявлять чувства. КОгда случается что-то - ты не реагируешь - а выбираешь - как поступать. Это - важно.
