Практика Випассаны каждый день

Цитата с https://www.dhamma.org/ru/

Випассана, в переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Випассана является одной из самых древних техник медитации. Она возникла в Индии более 2500 лет назад как универсальное средство от всех несчастий, как Искусство жить.

Я прошел 10-ти дневный курс Випассаны в начале апреля в местечке неподалеку от городка Асбест, неподалеку от Екатеринбурга. 10 дней тишины, полного молчания, никаких книг,записей, телефонов, планшетов и вообще - никаких раздражителей. Кроме пожалуй желудка - но этим страдали многие ж-) Резкий переход на вегетарианскую диету не проходит бесследно.

Практика мне понравилась, я стал более спокойным, более внимательным, менее подверженным эмоциям. Я научился более осознанно смотреть на то что меня окружает. Некоторый другой опыт, который я получил - более сложно передать словами. Однако я нахожу эту практику однозначно полезной. На сегодняшний день у меня редко получалось практиковать медитацию, однако уже 5 дней я медитирую по утрам. Задача - завести эту полезную привычку.

Цель випассаны - достижение состояния осознанности, избавления от страданий причиняемых нам, самими собой.