Salud
Лето 2017: здоровое питание и двигательная активность
- Пить больше воды.
- Пить витамины ежедневно.
- Отказ от явного сахара и выпечки из белой муки.
- Двигательная активность: пробежка или прогулка, катание на велосипеде.
- Завтракать кашей и есть больше овощей, фруктов, зелени
- Зарядка утром
- Массаж проблемных зон: попаногиживот для красоты и шеяспина для здоровья
- Учитывать съеденное в прогамме для подсчета калорий
- Ежедневно писать на Смартпрогресс отчеты по активностям с фото и скриншотами. Если есть проблема с доступом в интернет, то делать обзорный отчет за несколько дней.
Criterio del fin
все лето по максимуму соблюдаю пункты
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
