Долго думала, но все ж решила выложить хотя бы здесь домашние задания, которые я своевременно не отправила..

Вспомните все моменты, когда вам нужно было заняться чем то-то важным и даже значимым для вас, но в итоге вы делали что угодно, но не следовали намеченному курсу.

Подготовка курсовой работы в магистратуре, подготовка магистерской диссертации. Вместо этого смотрела телевизор и читала книжки как заставить себя достичь результат.

Вспомните голос, что звучал в вашей голове.

Надо садиться за работу, сейчас-сейчас…… сейчас…… сейчас…. И день заканчивался.

Вспомните аргументы, которые вы приводили сами для себя в пользу того, что сейчас самое время для развлечений или интересной статьи на любимом сайте.

Надо понять как усовершенствовать процесс. Я устала. По телевизору передача, которую не хочу пропускать.

Вспомните свои ощущения.

Неприятный липкий страх не успеть. Мысли самобичевания.

Что говорил вам ваш собственный Прокрастинатор?

сейчас-сейчас…… сейчас…… сейчас

Приходит ли к вам Мистер Паника и имеет ли он на вас воздействие?

Работала ночи напролет. Паника была, принималось решение отказаться от всего задуманного вплоть до академического отпуска.

2. Моя прокрастинация - это существо из сетки, которое набрасывается и сковывает.

Шпионские игры.

Были ли случаи хорошей прокрастинации?

Не припомню. Только если откладывала какое-либо задание руководства, а потом получалось, что его не нужно выполнять.

Прокрастинируете ли вы, чтобы набраться сил?

Случается и делается это сознательно. Очень часто по вечерам откладывается работа на утро следующего дня и приходится вставать в 5-6 утра чтобы ее выполнить. Такая же история и с работой, взятой домой на воскресенье.

Осознаете ли вы плохую прокрастинацию? Перечислите ее основные проявления

Не делаю по настоящему важные дела и трачу время на интересное времяпровождение (например чтение, просмотр телепередач, интернет). При этом я в это время стараюсь изучить что-то, просмотреть что-то познавательное, но не занимаюсь основной задачей. Это касается и написания диссертации.

Любит - не любит.

Я люблю свою прокрастинацию за то, что:

Не знаю….. Она дает мне возможность узнать что-то новое…

Я не люблю ее за то, что:

- в результате нее я чувствую себя неуспешной

- испытываю постоянный стресс

- испытываю стыд

- приходится постоянно извиняться за срыв сроков

Григорьева Марина

Участие в программе "Приручи прокрастинацию"

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.