Домашнее задание:

Планета достижений.

Цель: уничтожить список отложенных дел.

Срок: 28 сентября 2017.

Начало: 28 августа 2017.

Список весьма объемный, поэтому в свои выходные выполняю три важных дела на день. Одно из дел на оба выходных беру из зловещего Списка. Таким образом за месяц список поредеет и изменит длину и структуру.

Каждую задачу распределяю пошагово. В конце недели - анализ по изменению Списка.

Препятствия:

1. Страх неизвестного: боюсь не справится с продолжением Списка отложенных дел. Одно дело сменяет другое. Такова жизнь. При этом понимаю, что далее откладывать нельзя. Надо с этим как-то бороться))

2. Рутина, которая окружает цель. Некоторые задачи я выполняю легко и быстро. Другие задачи постоянно переносятся. Хватит их переносить))

3. Похитители времени: во-первых продолжать держать их в строгости и не растекаться мыслью по просторам Интернета)) Золотое правило 3-5 минут.

во-вторых, могу заменить похитителей на прогулку, упражнения разминки, гимнастику для глаз. По принципу охудевающих "хочешь есть - кушай яблоко или огурец. Не хочешь яблоко - не хочешь есть".

Хочешь поелозить в Интернете - сделай гимнастику для глаз, нет времени на гимнастику - просторы Интернета в другой раз.

4. Требования и ограничения - самый грустный пункт, поскольку война войной, а обед по расписанию. Поэтому финансовые (потому часть переношу с е дальше и дальше), временные (график работы), обязательства по дому - требования не будут изменены. Учитывать, планировать, находить решения - делегировать обязанности. При заполнении плана на день в bullet journal предлагается переписывать не выполненные дела на следующий день до того момента, пока не надоест переписывать и волей не волей не выполнишь.

Помощники:

1 Личный смысл от цели. Изменить структуру Списка))

2 Выполнила задачу - поделись радостью своей))) Источники Радости в езда под рукой!

3 Пример для вдохновения - мы такие не одни:

Как и все мы, «великие» тоже страдали от недостатка собранности и тоже прокрастинировали. Проблема прокрастинации очень беспокоила, к примеру, Уильяма Джеймса. Он был университетским профессором и часто откладывал подготовку лекций на последний момент, о чём писал с немалой долей иронии:

Мне хорошо знаком человек, который будет подолгу ворошить огонь, расставлять стулья, подбирать пушинки с пола, что-то перекладывать у себя на столе, шуршать газетой, доставать с полки и раскрывать первую попавшуюся книгу, полировать ногти и всеми способами разбазаривать утро — и всё это безо всякой цели, только бы не приниматься за то единственное дело, которое назначено на это утро и которое внушает ему отвращение, — за подготовку дневной лекции по формальной логике.
4 Квадрат Декарта
Каждую задачу анализирую согласно квадрату Декарта:
Что будет, если это произойдёт? Перечислите как можно больше плюсов.
Что будет, если это не произойдёт? Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.
Чего не будет, если это произойдёт? Минусы от получения желаемого.
Чего не будет, если это не произойдёт? Минусы от неполучения желаемого. Ответы на этот вопрос не должны быть такими же, как ответы на первый, не игнорируйте двойное отрицание.

Елена

Приручение прокрастинации

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.