Освоить йогу
Участие в проекте "Свет Йоги"
Критерий завершения
Изучить основы йоги Айенгара
Дневник цели
Попробовала сделать чгирлянду. У меня не получается опустить голову не поднявшись высоко на носки
нег могу понять: цель завалилась', а2 дневник по прежнему работкет. Наталью прошлой неделе нестабильная занималась по видео они дыли слишком длинные. Но просмотрела видео о воздержании с прошлой недели и о свободе от материального с этой. Мне кажется, или ничего особо нового для меня нет, не чувствую ни особой потребности в сексе, ни сверх потребности в материальном, ничего ненужного не держу и не покупаю. Если уж производить разборки более подробно от том,числе что есть и что нужно, том этой можно совсем запутаться и в своих мыслях заблудиться.
Опять сбросилась цель, но программе стараюсь следоватьд
Сделала Айенгара на пятницу утром, но примерно после первой трети пришлось переключить видео на скорость 0,5, чтобы схватить хоть что-нибудь. Вчера не делала, так как ходила на групповую дворовую зумбу и растяжку.
В ожидании новых заданий по Айенгара затормозила с занятиями. в результате вчера даже отметку не успела сделать и все сбросилось.
Не получается поза эмбриона. Неуверена даже, что в Падмасану могу сесть: не понимаю, как так ноги завернуть, чтобы стоп снаружи не было видно, да ещё и поднять потом.
Посмотрела и насколько хватило сил, позанималась, по заданию на хатха для среды. В первых упражнениях не получается согнутую ногу держать на пятке, теряется равновесие. Далее на скручиваниях возникает путаница со сторонами. Где упоминается дыхание Уджайя - непонятно, вроде только физические упражнения даются. Чувствую себя Айенгаром при Кришнамачарье.:)
Собаку мордой вниз делала во всех пройденных комплексах, но только в этот раз прочитала, что на начальном этапе можно на носках и с согнутыми ногами. До этого вообще не понимала, как с нуля возможна такая растяжка.
