Освоить йогу

Попробовала сделать чгирлянду. У меня не получается опустить голову не поднявшись высоко на носки

нег могу понять: цель завалилась', а2 дневник по прежнему работкет. Наталью прошлой неделе нестабильная занималась по видео они дыли слишком длинные. Но просмотрела видео о воздержании с прошлой недели и о свободе от материального с этой. Мне кажется, или ничего особо нового для меня нет, не чувствую ни особой потребности в сексе, ни сверх потребности в материальном, ничего ненужного не держу и не покупаю. Если уж производить разборки более подробно от том,числе что есть и что нужно, том этой можно совсем запутаться и в своих мыслях заблудиться.

Опять сбросилась цель, но программе стараюсь следоватьд

Сделала пропущенный комплекс по Айенгара за четверг.

Сделала Айенгара на пятницу утром, но примерно после первой трети пришлось переключить видео на скорость 0,5, чтобы схватить хоть что-нибудь. Вчера не делала, так как ходила на групповую дворовую зумбу и растяжку.

В ожидании новых заданий по Айенгара затормозила с занятиями. в результате вчера даже отметку не успела сделать и все сбросилось.

Не получается поза эмбриона. Неуверена даже, что в Падмасану могу сесть: не понимаю, как так ноги завернуть, чтобы стоп снаружи не было видно, да ещё и поднять потом.

Сделала комплекс по Айенгара для среды-четверга.

Посмотрела и насколько хватило сил, позанималась, по заданию на хатха для среды. В первых упражнениях не получается согнутую ногу держать на пятке, теряется равновесие. Далее на скручиваниях возникает путаница со сторонами. Где упоминается дыхание Уджайя - непонятно, вроде только физические упражнения даются. Чувствую себя Айенгаром при Кришнамачарье.:)

Собаку мордой вниз делала во всех пройденных комплексах, но только в этот раз прочитала, что на начальном этапе можно на носках и с согнутыми ногами. До этого вообще не понимала, как с нуля возможна такая растяжка.