Сделала 2000 приседаний за 30 дней

Когда писала план к цели, то рассчитывала, что буду заниматься только в будни. Как показала практика, для меня это нереально) так что с закрытием цели я опоздаю, но все же закончу на этой неделе - в вс.

Во вторник я отдыхала, в среду - танцевала. )

Так что вот результаты за вчера:

Приседания есть + 1 упражнение на ягодицы + пресс + планка.

Теперь приседаю с 17.8 кг. Дополнительно на ногопопу сделала лишь 2 упражнения. Плюс пресс и планка.

Сегодня был морально и физически тяжелый день. Хочется вырубиться часов на 10.

Вот так, третью неделю завершила, в копилке 1500 приседаний. Даже чуть больше, но не буду учитывать внеплановые. )

На самом деле одних приседаний, конечно, мало. Но у моей цели вырисовался огромный плюс: упражнения стали привычкой. И я настолько кайфанула от ощущения натянутой, напряженной мышцы, что начала включать и другие упражнения. Хочу продолжить заниматься по пол часа пять раз в неделю и посмотреть, на что я способна. Необходимо будет подключить руки, а то хиленькие они у меня. Не могу отжаться совсем...

Сегодня в зоне риска: у БАБУШКИ....

Вчера я позорно поддалась своим слабостям и не сделала приседаний. В миг, когда я их "прогуливала", было весело и похер. А на следующий день стыдно и противно. )

Сегодня сделала и добавила три упражнения на попу, а также пресс и снова планку. Почему-то интересно поэкспериментировать и узнать, насколько максимально долго я смогу продержаться в ней (делаю на локтях). Буду скриншотить. Пока прогресс есть. Знаю, что некоторые по 5 мин стоят, а для меня 50 в третьем подходе - это победа на дрожащих руках при орущих мышцах. ))

Такие дела. А оставшуюся сотку этой недели добью в воскресенье.

В первую неделю было: 87-67-94

Сейчас стало: 87-64-93

Внешне мне как-то не очень заметны изменения. Блин. Надо было фоткать

Отвратительное настроение от нехватки сна. Осознала, наконец, что на сладкое тянет именно из-за сонливости. Когда я бодра, мне хочется всяких полезностей: овощей фруктов, орешков и пр. Когда я ходячее тело со спящим мозгом, мной управляет ментальный монстр-сладкоежка. Причем у этого монстра перманентный пмс.

Эх. А ведь день задался прекрасно. Утром съела вкусную овсянку. Да, на молоке. Да, с ложкой меда и горсткой изюма, но я была довольна. Мне можно ;).

Потом вкуснейшее сочное яблоко. Далее - клёвый овощной салат. И тут...др у коллеги. Булочковое ассорти, похожее на тарталетки или что-то вроде того. Я перепробовала почти ВСЕ виды. *Рукалицо*. Это был обед. Вечером перед дорогой я съела куриный ролл и почувствовала себя чрезмерно сытой. Решила, что отработаю.

Но в итоге мне испортили настроение, и я как маленькая девочка побежала в магазин за эмэмдэмс. Шла домой, ела это предательски вкусное драже и стирала слезы. Почему в этот момент не шел драматично дождь и не играла песня типа "Грустная грусть на твоей душе, детка, пусть"...?))

Дома ещё закинула в свой уже шокированный от количества углеводов живот горсть изюма, которая так невинно утром утопала в каше и казалась в полне безобидной с утра. Решила, что я обиделась на весь мир и не буду приседать. :D

И это длинное оправдание я написала, чтобы посмеяться над собой вообще и над человеческой жалостью к себе в принципе.

Решила, что сегодня "выходной"? "Не то" настроение? Фу! Это бесконечный цикл нытья. Благо, признаю я это, валяясь потная на коврике после тренировки, на которую я вытащила себя за шкирку.

Позор мне за недисциплинированность. И кулак вверх за преодоление себя.

Но, если честно.... То упахалась я меньше, чем нажрала. :D

Пойду посмотрю, что там на ночь глядя на весах.

Я сегодня плохо себя вела и даже хотела пропустить приседания и отприседать в выходной.)

Но осознание, что я откровенно пережрала (и ладно бы чего-то полезное, нет! какое-то говно!) и незаслуженно купила босоножки вмешалось, дав пинка под зад, который я-таки покачала.)

Выполнила ещё немного упражнений, покачала пресс, ноющий после вчерашнего, но совесть все равно бешено орет за мой анти-боевой настрой сегодня.

Нельзя распускать себя! Я должна быть дисциплинированной ради себя!

В наказание добавила третий подход к ненавистной планке. )

Разошлась! А все из-за совести, которая напомнила мне о вчерашнем зажоре.

В общем, началась неделя приседаний с весами. Я выполняла упражнение с гирей 13 кг. Что-то я так воодушевилась, что подумала "не пропадать же хорошо пропотевшему телу".

Сделала на попу ещё два упражнения с утяжелителями по 0,5 кг кажется. Заминка состояла из пресса - всего лишь один подход для проформы и планка - два подхода. Офигеть, тридцать секунд! Это же так мало, а я еле-еле их додержала.