Ну что ж, начнем

1)

1. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Ешьте только тогда, когда вы истинно голодны, иначе пища не сможет до конца перевариться.

С этим бывает проблема, иногда ем, но понимаю, что уже наелся, но сразу остановиться не получается. (см. правило 4)

2. Один из важнейших принципов - тщательнейшее пережевывание.

Вот этот пункт у меня присутствует, иногда прям пристают, что ты так медленно ешь.

3. Еда должна быть вкусной!

У моей жены не может быть невкусной еды! ))))

4. С полудня и до вечера можно устраивать 2 или 3 основательных приема пищи. Ужинать рекомендуют не позже, чем за 2 часа до сна.

Вот чего, чего а режим питания...пока для меня сложная штука.

5. Питайтесь только свежей пищей, именно она с энергетической точки зрения является живой. Старайтесь готовить на один раз.

Практически так и происходит, особенно в летний период.

6. Если готовить в гневе, страхе, раздражении, отрицательные вибрации, накладываясь на пищу, будут портить ее.

С этим нормально

7. Очень благоприятно, если в вашем рационе будет 50-80% сырых и натуральных вегетарианских продуктов. Наилучшей едой признаются фрукты, свежие и вареные овощи, злаки, зелень.

Овощи, зелень практически каждый день.

8. Существуют особо вредные продукты. Избегайте жареного. Избегайте пищи, разогретой или приготовленной в микроволновке

С этим не получается справиться.

9. Желудок после еды должен быть заполнен не более, чем па половину.

См. правило 1 и 3.

10. Не рекомендуется много пить непосредственно перед, во время и после приема пищи

Этим не занимаюсь.

11. Летом ориентируются больше на охлаждающую пищу ("иньскую"), зимой - на согревающую ("янскую"). Многие диетологи рекомендуют употреблять растительные продукты из своей местности и в «свой сезон».

Тут надо поподробней

12. Очень важно правильно сочетать продукты

13. По утрам, на завтрак, старайтесь есть пищу, имеющую сладкий вкус, а на ужин отдайте предпочтение максимально нейтральному вкусу.

Такой вкус характерен больше для овощей. А вот в дневном приёме пищи должны присутствовать все шесть вкусов, в этом случае вы наполните необходимой энергией и тело, и ум.

14. Многие упражнения йоги (асаны) и другие физические нагрузки благотворно влияют на организм. Они усиливают огонь пищеварения, улучшая его.

Пытаюсь почувствовать ))

15. Желательно 1-2 раза в год чистить свой организм.

До этого еще не дошел, думаю впереди.

16. И для духовной, и для физической гармонии, важно поститься раз в неделю или, что даже полезней, 2 раза в месяц.

Думаю, как-нибудь попробуем.

17. После еды нежелательно сразу приниматься за работу, тем более тяжелую.

Ни в коем случае ))))

18. Существуют особые природные добавки, которые рекомендуется добавлять в пищу

А вот это уже интересно.

19. Существуют особые секреты в мире гармоничного питания

Тоже интересный пункт

20. Не делайте из еды культ

И не думал...

2) Попытаюсь все же есть меньшими дозами и когда хочется. Делая асаны из YBC, посомтрим как изменится мое пищеварение.

3) Натуральные добавки и гармоничное питание.

Дмитрий

Шаг в гармоничное питание

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.