1

Step 1

Регулярно писать дневник.

2

Step 2

Подмечать любые негативные эмоции и анализировать их.

3

Step 3

Находить каждый день что-то, чему можно порадоваться.

4

Step 4

Интересоваться новым.

1

Step 1

Регулярно писать дневник.

2

Step 2

Подмечать любые негативные эмоции и анализировать их.

3

Step 3

Находить каждый день что-то, чему можно порадоваться.

4

Step 4

Интересоваться новым.

21 June 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 5 months 20 days

Personal development

Работа над своим сценарным поведением

Поставить свои мозги на место - это, безусловно, очень важная задача. Осознанность ведет к полноценной радостной жизни, и мне уже удалось это почувствовать. Так что передо мной лежит серьезная и трудоемкая цель - это проработать свое сценарное поведение. Это означает обрести осознанность, избавиться от игр, в которые я, конечно же, играю. Обрести свободу, позитивное мышление.

Эта долгая цель, поэтому ее детали будут меняться. Я буду что-то осознавать, придумывать какие-то новые идеи, чтобы добиться ее, знакомиться с какой-то новой информацией. Так что до мелочей продуманного плана я писать не буду. Пусть лучше этот процесс во мне будет жить и обладать некоторой самостоятельностью и зависимостью от уровней мышления, которых я буду достигать по мере продвижения к цели.

Кроме того, какие-то отдельные вещи я буду выносить в самостоятельные цели. (Вроде прочитать ту или иную книгу, пройти какой-нибудь курс и тому подобное).

 Goal Accomplishment Criteria

Жизнь стала осознанной, стало значительно больше спокойствия, радости, удовлетворения.

 Personal resources

Книги, полезные знакомства, время, желание.

 Goal ecological compatibility

Вот это уж точно абсолютно моя цель.

  1. Регулярно писать дневник.

    Это мое решение вопроса о том, что мне зачастую некуда и некому рассказать свои эмоции. У меня их очень много, плюс моя любовь к писательству часто рождает у меня желание выражать их красивым литературным языком. Разумеется, это ограничивает круг людей, которые захотят воспринимать мои мысли и чувства. В моем случае ограничивает до нуля.

    Так что я решила писать дневник. Специально не ставлю каких-то конкретных временных рамок. Критерием для записи в дневник будет служить уникальность и/или глубина мыслей или чувств.

  2. Подмечать любые негативные эмоции и анализировать их.

    Не отворачиваться и не игнорировать негативные эмоции, возникающие в общении с людьми. Ловить их, анализировать, разбираться.

    То же касается и негативных эмоций, возникающих просто в моей голове.

    Также в этот пункт относятся и те уже вошедшие в привычку вещи, которые даже не вызывают негатива, но о которых мне теперь известно - они являются причиной низкой самооценки и сценарного поведения. Как пример, комплекс жертвы.

  3. Находить каждый день что-то, чему можно порадоваться.

    Подмечать в мире красоту, наслаждаться ею. Каждый день хотя бы что-то одно. А дальше - больше. Заострять внимание на прекрасном хотя бы на лишних пять минут. Возможно, фотографировать. Или записывать в свой дневник. Или просто тихо внутри себя, но обращать внимание на мир, который окружает.

  4. Интересоваться новым.

    Не позволять оставаться своему внутреннему миру надолго без новых знаний и новых впечатлений. У меня в таких делах нет опыта, и я не знаю, какой временной критерий лучше всего выбрать, но для начала так: раз в десять дней узнавать что-нибудь новое. Это "что-нибудь" может быть совершенно любым. Впечатление, навык или знание. Человек или новое слово. Буквально что угодно.

    Я думаю, это должен быть интересный опыт.

  • 907
  • 21 June 2017, 19:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?