Вывод
Дневник цели
Так неожиданно и быстро проект подошёл к концу. Было много интересной и полезной информации. Гораздо осознаннее стала подходить к питанию, стала есть больше овощей и фруктов. Попробовала много интересных рецептов, жаль, что времени на всё не хватило.
Не получилось отказаться от мяса. Произошло то, чего я боялась. Из-за нехватки витаминов группы В снизилось количество лейкоцитов и лимфоцитов до критической отметки. Поэтому мне сейчас показана диета: не жирное мясо и рыба, много зелени и греч а. Буду возвращать баланс веществ.
Корзина: 86 продуктов.
Нормы за прошедшую неделю соблюдены.
Корзина: 79 продуктов.
Очень загруженная неделя. Готовить точно не буду, а жаль, нравится пробовать интересные рецепты.
✰ Энергетическая структура пищи. Часть 2.
Список продуктов изучила, статью прочла. Почему лук и чеснок относятся к невежеству?
✰ Практика Голодания - Длительные Голодания.
Статья изучена, описано все, конечно, интересно, но я настроена скептически. А есть ли среди нас кто-то, кто голодал больше одного дня?
✰ Практика Голодания - Неприятные ощущения при голодании.
Изучено. Стало более понятно.
Нормы за неделю выполнены.
Корзина: 70 продуктов.
Счастливый поваренок.
Приготовила 5 блюд:
- Нут с овощами - пальчики оближешь, однозначное да
- Досы - делала с картофельной начинкой, Умяли за 10 минут. Очень вкусно.
- Зелёный салат
- Кокосовое шарики - иногда можно
- Лимонный напиток - не в моем вкусе.
Корзина: 59 продуктов.
Очень нравится в вегетарианской кухне, что все блюда готовятся быстро. А ингредиенты более доступны, чем в мясных блюдах. Главное купить запас специй.
✰ Сочетаемость продуктов.
Ещё в мини сезоне изучила сочетаемость продуктов, с тех пор стараюсь по максимуму придерживаться.
Корзина: 56 продуктов.