Мое восхитительное утро

Утро - начало и залог успешного гармоничного приятного дня. Утро само по себе - грандиозный источник энергии - восходящее солнце, пробуждающаяся природа, свежая роса, голосящие птахи, сонный кот - это все неисчерпаемые и возобновляемые внешние источники внутренней силы. Я хочу максимально использовать это время!

Есть несколько ритуалов, которые, на мой взгляд, сделают мое утро максимально ВОСХИТИТЕЛЬНЫМ. Я не ставлю себе целей строго выполнять их все. Я просто знаю, что они могут помочь, и тело мое знает. И если ленивый глупый мозг не будет мешаться, мы с телом все сделаем, если будет, ну что ж.

• Ранний подъем (до 5 утра, еще лучше до 4). Это не только погоня за энергией, но еще и за временем. Особенно это важно перед работой.
• Стакан воды сразу после пробуждения. Неоднократно проверено, очень быстро встряхивает. Еще не допила, а уже спать не хочется.
• Физическая активность. Лучше всего растяжка или йога. Что-то медленное, гармоничное, без напряжения, без усилий, с акцентом на спину и шею. Такие упражнения активизируют энергообмен, открывают энергетические каналы, выпрямляют, вытягивают самую главную ось тела - позвоночник.
• Контрастный душ. Да, лениво, да, холодно, но эффект потрясающий.

Есть несколько вещей, которые я хочу делать по утрам, потому что утром для них самое время:

• Учить английский (как минимум выполнять дневную норму на Лингвалео)
• Смотреть научно-популярные фильмы (в основном про природу, а там как пойдет)
• Делать упражнения для глаз (я ведь собираюсь видеть все)
• Бегать (хоть немного, но регулярно)
• Гулять (или кататься на велосипеде)
• Медитировать

Хочешь ВОСХИТИТЕЛЬНЫХ дней? Начни с утра!