Прокачать самодисциплину, обрести режим дня

Эта цель первый шаг к более глобальным, прочный фундамент. Объять необъятное и впихнуть невпихуемое великий соблазн, попробую его избежать:) Работая в мастерской сбила режим дня, совствование подкашивает здоровье и снижает эффективность. Нужна энергия и силы для развития в нескольких сферах.

1. Ложится спать в 9-10 вечера Был такой режим несколько лет и чувствовала себя прекрасно. Просыпаешься в 3 ночи и полно энергии иногда в 5, изредка требуется дневной сон 30 минут - 1 час.
2. Начинать утро с энергетической гимнастики Око Возрождения. Пранаяма пол часа. https://vk.com/video-36627892_166190903
3. Час йоги ежедневно.
4. Писать список дел на неделю, день. Не четкий график, а задачи
5. Не начинать нового, пока не доведу до результата начатое.