#проектголодание. Психологический дневник 2

Первый эксперимент над собой был очень интересным и дал мне очень вкусные плоды.
Настало время второго захода в проект #проектголодание
Для чего мне это нужно:
Самопознание есть самое занимательное, самое интересное для меня. Испытывать новые чувства, новые эмоции, понимать от чего могу отказаться, а от чего нет, понимание ценностей, и т.д.
Что за проект:
Данная цель состоит и двух блоков:

1) Голодание.

2) Психологический дневник.

Голодание.

Речь не о пищевом голодании, а об эксперименте. Каждую неделю писать план на неделю и каждый день устраивать себе голодание в одной сфере или продукте.

Психологический дневник.

Минимум раз в неделю, а максимум каждый день я буду писать свои мысли о жизни, работе, целях, людях, любви, отношениях и других наблюдениях.

Здесь я буду писать список тех вещей, от которых можно отказать на один день. Тут будет всё, от кофе до отказа говорить о себе. Я хочу написать этот список, там будет 50, а лучше 100 вещей. Потом каждую неделю заходить на сайт http://randstuff.ru/number/, выставлять "Получить 7 цифр от 0 до 100 без повторений", а уже на основе этих цифр ставить себе план на неделю.

Написала список вещей, от которых можно отказаться на один день. Список будет пополняться, если Вам есть, что добавить, то пишите в комментариях.

Правила пользования:

1) Каждую неделю, в субботу или воскресенье заходить на http://randstuff.ru/number/, и выбирать 7 рандомных чисел в нужном диапазоне, скриншот этого прикреплять к дневнику цели. На сайте можно вывести сразу 7, а не по одному.

2) Скопировать себе в дневник 7 вещей, соответственно номеру в списке. Соблюдать поочерёдность не обязательно, можно что-то поменять местами, ведь отказаться от интернета в понедельник, когда ты работаешь фрилансером невозможно, а вот в субботу очень даже. В первую очередь это расписание на неделю.

3) Сами задания не категоричны, выполнение некоторых из них невозможно в современном мире, но следует максимально им следовать. Фанатизм губителен во всём.

4) Если какой-то пункт угрожает вашему здоровью\состоянию\душевному равновесию\доходам\жизни\etc, то откажитесь от него. Если доктор запретил есть мясо, не нужно его есть. Также, если что-то противоречит вашим жизненным принципам, многие по своем убеждениям не едят мясо.

5) Проявляйте фантазию. Постарайтесь вытащить пользу из каждого дня.

6) Воспринимайте это ни как список правил, а как вызов себе.

7) Не обязательно, но как в нагрузку, чтобы можно было следить за другими. Каждый день писать в своих социальных сетях записи о дне, который вам выпал, что вы об этом думаете и что это может принести вам полезного. И ставить к этой записи хештег #проектголодание

8) Улыбайтесь, думайте о хорошем. Ищите в каждом дне что-то уникальное и хорошее, каждый день нас чему-то учит.

1. Телефон. Не смотреть, не звонить, а лучше забыть дома.
2. Интернет. Вообще.
3. Машина. Есть такси и общественный транспорт
4. Сладкое. Даже чай без сахара
5. Чай. Другие напитки
6. Напитки. Только читая вода
7. Мясо. Есть растительная пища.
8. Полуфабрикаты. Только свежее.
9. Мучное. Никакого хлеба, булочек и макарон.
10. Я. Не говорить о себе, ничего. Мы, он, она, они.
11. Ложь. Никакой лжи, даже мелкой. День правды.
12. Похвала. Никого не хвалить.
13. Неблагодарность. Найти повод, чтобы поблагодарить каждого
14. Информация. Никаких новостей, лент, ТВ и даже книг, минимум новой информации.
15. Творчество. Ничего не создавать.
16. Новые идеи. Не придумывать, а реализовывать старые
17. Старые идеи. Отказать от старых идей, только новый подход и новые идеи
18. Слова. День молчания, минимум слов или их отсутствие, даже письменно.
19. Слова-паразиты. Выбрать своё любимое слово и отказаться от него.
20. Но. Никаких "но".
21. Нет. Не говорить "нет"
22. Да. Не говорить "Да"
23. Юмор. Полная серьёзность во всём.
24. Серьёзность. Во всём находить юмор.
25. Время. Не смотреть на часы.
26. Вредные привычки. Не курить, не пить, не грызть ногти, каждый выбирает своё.
27. Экран. Никаких пикселей. Суровый вариант без телефона и интернета.
28. Музыка. Никакой музыки в наушниках, дома и машине.
29. Воспоминания. Не думать о прошлом.
30. Будущее. Не думать о будущем, вспомнить прошлое.
31. Старые впечатления. Искать только новые впечатления, если никогда не были в театре- это ваш шанс.
32. Новые впечатления. Повторить что-то, что понравилось в прошлом. Будь то свидание, либо книга.
33. Социальные сети. Никакого общения и лент в соцсетях. Есть телефон и СМС.
34. Бумага. От всей не откажешься, но от многой можно. Настал момент скачать любимую книгу на телефон и рисовать на планшете\мышкой.
35. Художественная литература. Есть много других книг.
36. Саморазвитие. Без полезных книг, передач, статей и связей, которые помогают расти над собой.
37. Высокомерие. Любой человек, который до этого был ниже, сейчас равен вам. Как пример: Поделиться едой с бездомным.
38. Зло. Не видеть зла, а искать только свет и добро во всём
39. Лень. Не лежать в кровати, не залипать в бесполезные ленты. Весь день делать что-то полезное.
40. Эго. День, когда нужно отдавать. Всё во внешний мир, ничего себе.
41. День для внимания родителям. Позвоните, наведайтесь в гости, купите подарок.
42. День спонтанного проявления добра. Купите букет и отдайте его первой встречной, либо угостите коллег конфетами.
43. Старое вдохновение. Найти что-то новое для вдохновения, если раньше вдохновляла природа, то посмотрите на город.
44. Творчество. День, когда ничего не творить, только потреблять.
45. Потребление контента. Ничего не потреблять, только творить. Хочется что-то почитать? Напиши это. Посмотреть? Нарисуй\сними.
46. Шоколад. Ничего шоколадного, сладкоежка.
47. Пассив. Брать инициативу в свои руки во всём.
48. Друзья. Один день без друзей.
49. Внешнее окружение. Один день одиночества и копания в себе.
50. Деньги. Отказаться от денег на один день, ничего не покупать и не считать их.
51. Привычный маршрут. Добраться до работы\дома\института другим маршрутом.
52. Старая музыка. Слушать только новую музыку, время обновить плейлист.
53. Старый звонок будильника. Поменять звук будильника на новый.
54. Свободная одежда. Надеть рубашку, костюм, туфли.
55. Джинсы. Надеть другую одежду, откопать свадебные брюки.
56. Горячая вода. Умываться холодной.
57. Горячие напитки. Пить только холодное, никакого чая и кофе.
58. Молочные продукты. Сыр, молоко, масло, кефир и йогурты сегодня не понадобятся.
59. Клавиатура. Ведь можно всё писать! Написал, сфоткал и отправил.
60. Электронная почта. Время вспомнить о бумажной почте.
61. Мессенджеры. Никаких IM, можно позвонить, либо написать СМС, E-mail.
62. Поисковик. Google и Яндекс сегодня отдохнут, никаких поисковых запросов.
63. День без магазинов. Даже продукты, приготовить из того, что есть.
64. Город. Хотя бы сходить в лес погулять.
65. Транспорт. Везде пешком, никакого транспорта, разве только лошади.
66. Записи. Отказаться на один день от своего блога, дневника, записной книжки.
67. Старые знакомства. Минимум общения со старыми знакомыми и максимум с новыми.
68. Актив. Дайте другим проявить себя, уступите.
69. Жалобы. День без жалоб, вообще. Только хорошее.
70. Старое хобби. Найдите новое, если сейчас склеиваете модели самолётов, то настал момент вышивать крестиком.