Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 2 months 4 days
Обновленная я
Изначально эта цель преследовала только изменение внешнего вида. Но, подумав, я решила, что без каких-либо внутренних изменений, работы над своим характером, избавлением от комплексов ничего не выйдет в моем случае.
Цель глобальная, как и все цели, которые я здесь ставлю. Потому что я хочу за год стать совершенно другой - красивой и уверенной в себе девушкой, которая не боится трудностей и неудач, которая умеет общаться с людьми вне зависимости от того, какое положение они занимают.
Страхи, связанные с этой целью
1.Страх быть перегруженным.
2.Страх неизвестного.
3.Страх неудачи.
4.Страх показаться глупым.
5.Страх большого объема работы.
6.Страх пропустить что-то важное.
7.Страх не успеть.
8.Страх от большого выбора.
9.Страх совершить ошибку
10. Страх завышенных ожиданий, стереотипов
11. Страх сложностей
12.Страх перед планированием
13. Страх "выпасть" из привычной жизни и страх перемен
14. Страх успеха
Рутина, которая окружает цель
- Ежедневное, недельное планирование, план на месяц
- Повседневная аккуратность
- Выработка полезных привычек
Похитители времени
- Интернет
- Онлайн и компьютерные игры (если предусмотреть срывы)
- Сериалы и телевизионные передачи
- Ожидание и дорога
Требования и ограничения:
- финансовые
- обязательства по дому
- временные
- Способность к концентрации и продолжительной работе
ПОМОЩНИКИ
- Личный смысл:
Потребности – новые впечатления, развитие и саморазвитие, желание перемен
Ценности – новые знания и навыки, формирующие качественно другое отношение к жизни
Мотивы – желание перемен
- Островки радости: полноценный сон, растяжка, творчество (написание фанфиков).
- Пример для вдохновения данной цели: мне сразу приходит на ум Дита фон Тиз. Из простой американской девушки она стала дивой бурлеска, полностью сменив свой имидж и вложив душу в любимое ею дело.
- Квадрат Декарта
Инструменты цели:
хронометраж
pomodoro
план дня, недели, месяца
отчеты (анализ) дня и недели
Goal Accomplishment Criteria
Я стала выглядеть так, как мечтаю.Из серой мышки превратилась в красивую девушку.
Personal resources
Время, знания, навыки
Goal ecological compatibility
Только от меня
-
Подготовительный блок
-
Завести дневник питания
-
Завести трекер привычек
-
Составить примерное расписание тренировок на 1,5 месяца
-
Прописать инструменты цели в шапке
-
Список привычек в трекере
-
Найти комплексы для тренировок и утренней зарядки
-
-
Научиться укладывать волосы
-
Научиться аккуратно накручивать волосы на бигуди
-
Пользоваться термозащитой
-
отрастить волосы до лопаток
-
-
Завести блог о саморазвитии
В предыдущий год неоднократно возникали мысли завести свой блог о саморазвитии. Останавливали две вещи: слишком много платформ, на которых я уже зарегистрирована (хочу ещё раз подумать, стоит ли регистрироваться где-то ещё или пробовать возрождать не "фурычащий" блог на liveinternet), инедостаток информации и личных достижений. Ведь писать надо о том, что знаешь и в чем разбираешься. В теории дело обстоит неплохо, но с практикой всё гораздо хуже.
В общем, закидываю удочку для размышлений. Потом разберусь.
-
Прошерстить Ливинтернет и понять, можно ли на его базе сотворить что-то приличное
-
Критерии блога - для чего он мне нужен
-
Ниша блога - расписать подробно
-
Что я должна сделать, чтобы начать вести блог? - написать 3 статьи, подготовить раздел, список литературы
-
-
Приучиться правильно питаться
-
Завести дневник питания
-
первые 2 недели анализировать свой рацион
-
Каждый день вести дневник питания
-
Изучить основы ПП
-
Приучить себя пить воду
-
Ограничить сладкое
-
-
Гигиена
Это прям мой бич, поэтому прописываю отдельным пунктом, как напоминалку, чтобы не забывать!
-
Душ 1 раз в неделю обязателен
-
гигиена подмышек каждый день
-
удалить наконец родинку в подмышечной впадине
-
-
Полюбить себя
-
1 этап - теоретический
-
Курсы bhhospital_reserv (MindSpa)
-
-
Выстроить свою ТМ-систему
-
Книги
-
Действия
-
Освоить Notion и разработать свою систему планирования
-
-
Тело моей мечты
-
1000 минут в планке
-
Режим тренировок
-
Питание
-
Расписание тренировок
-
Растяжка
-
изменить походку
-
Обрести грацию
-
Упражнения для спины
-
10 000 отжиманий. Научиться, наконец, отжиматься.
-
Бодибалет
-
Растяжка
-
"Приветствие солнцу"
-
-
Ухоженность - путь к красоте
-
Чистить зубы 2 раза в день по 3 минуты
-
Лицо
-
1 час в неделю посвящать уходу за телом
-
Зарядка
-
Высыпаться (сон с 22:00 до 7:00)
-
Уход за руками
-
Уход за ногами
-
Мыть голову 2 раза в неделю
-
Депиляция
-
Коррекция бровей 1 раз в неделю
-
-
Избавиться от вредных привычек
-
Компьютерная и игровая зависимость
-
Избавиться от привычки грызть ногти
-
Избавиться от привычки ковырять в ухе
-
Перестать пользователься тканевыми носовыми платками, которые в конце концов приобретают неэстетичный вид
-
Перестать захламлять комнату
-
-
10 000 часов занятий дикцией
-
10 часов
-
50
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1000
-
2000
-
3000
-
4000
-
5000
-
6000
-
7000
-
8000
-
9000
-
10 000
-
-
Поменять стиль
-
Узнать свой цветотип
-
Подобрать вдохновляющие картинки по стилю
-
Подобрать литературу по капсульному гардеробу
-
Разобрать гардероб
-
- 1843
- 09 August 2017, 09:14
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion