General
Повне змінення за 100 днів
1)Просинатись в 7:00 (мін 7:30, макс 5:00)
2)Зарядка+планка
3)Воркаут
4)Читати 1 годину (мін 15хв)
P.s.
2 рази в тиждень можна не виконувати (відпочинок)
Criterio del fin
90 днів
Recursos personales
Знання, навички, час
Lo ecológico del objetivo
Ціль залежить лише від мене. Потрібно змінюватись лише в хорошу сторону.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
