«На одной волне»
Эми Бэнкс и Ли Хиршман,
«На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений»
«Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее»
Я, в принципе, не страдаю, но недавно понял, что из-за моей интроверсии упускаю что-то хорошее, что может принести много доброго и мне, и другим людям. Поэтому вот решил прочитать «На одной волне» и поработать над собой в этом направлении.
3 главы я уже прочитал, поэтому начинаем с четвёртой.
Критерий завершения
Прочитать книгу «На одной волне» и составить план практических действий
Личные ресурсы
Планшет с приобретённой книгой.
Умение читать. :–)
Экологичность цели
Как-то мне долго и многие говорили, что не надо быть таким интровертом, но меня всегда всё устраивало и я не соглашался. А вот недавно решил немного больше узнать об отношениях. Оказалось, что они благотворно влияют на развитие чуть ли не всех областей жизни. Как раз то, что мне нужно. :–)
-
«Глава 4 Оценка отношений по системе C.A.R.E.»
-
«Глава 5 «С» значит «спокойствие» Сделайте разумный блуждающий нерв еще умнее»
-
«Глава 6 «A» значит «принятие» Успокойте дорсальную зону передней поясной коры»
-
«Глава 7 «R» значит «резонанс» Усильте зеркальную систему головного мозга»
-
«Глава 8 «E» значит «энергия» Восстановите связь между дофаминовой системой вознаграждения и здоровыми отношениями»
-
«Глава 9 Поддерживайте свой мозг в хорошей форме»
-
Спланировать практические шаги по книге
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
