Общая
Я ложусь спать каждый день не позднее 24-00
Задача - врыровнить распорядок дня, сместив вставание и подъем на "пораньше", при этом не навредив сну.
Первый этап - сместить начало засыпания, чтобы оно приходилось на время до полуночи.
В целом задача возобновлена после достатчно успешной ликвидации сильных провалов, которую я провел год назад.
Но сейчас пошли рецедивы и хочу внедрить устойчивую привычку засыпать до полуночи.
После чего я определю оптимальное время вставания и внедрю уже опредленный диапозон для него.
Задача обязательная - лечь до 24-00
Задача максимум - лечь до 23-00
Критерий завершения
Я лег спать не позднее 24-00 21 день подряд
- 952
- 24 июля 2017, 19:29
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением