Сформировать стереотип быть благодарным

Столкнулся с тем, увидел, пронаблюдал, что я постоянно сравниваю себя с другими, фокусируюсь на том, чего нет, мне постоянно мало, и я забываю про то, что есть. Это вызывает напряжение и я хочу, чтобы мое сознание научилось видеть, что уже есть, благодаря практике Благодарности и я смог расслабиться, почувствовать удовольствие, и заменить неэффективные алгоритмы в голове на эффективные.