1

Etapa 1

1 декабря

2

Etapa 2

2 декабря

3

Etapa 3

3 декабря

4

Etapa 4

4 декабря

5

Etapa 5

6 декабря

6

Etapa 6

7 декабря

7

Etapa 7

9 декабря

8

Etapa 8

10 декабря

9

Etapa 9

11 декабря

10

Etapa 10

14 декабря

11

Etapa 11

15 декабря

12

Etapa 12

8 декабря

13

Etapa 13

24 декабря

14

Etapa 14

30 декабря

15

Etapa 15

23 декабря

16

Etapa 16

16 декабря

17

Etapa 17

5 декабря

18

Etapa 18

Ежедневная гимнастика

19

Etapa 19

Настрой на здоровье

20

Etapa 20

Упражнения

21

Etapa 21

Снять очки

22

Etapa 22

Пальминг

23

Etapa 23

Работа с таблицей

24

Etapa 24

Ежедневный отчёт+еженедельный отчёт

25

Etapa 25

12 декабря

26

Etapa 26

13 декабря

27

Etapa 27

17 декабря

28

Etapa 28

18 декабря

29

Etapa 29

19 декабря

30

Etapa 30

20 декабря

31

Etapa 31

22 декабря

32

Etapa 32

21 декабря

33

Etapa 33

27 декабря

1

Etapa 1

1 декабря

2

Etapa 2

2 декабря

3

Etapa 3

3 декабря

4

Etapa 4

4 декабря

5

Etapa 5

6 декабря

6

Etapa 6

7 декабря

7

Etapa 7

9 декабря

8

Etapa 8

10 декабря

9

Etapa 9

11 декабря

10

Etapa 10

14 декабря

11

Etapa 11

15 декабря

12

Etapa 12

8 декабря

13

Etapa 13

24 декабря

14

Etapa 14

30 декабря

15

Etapa 15

23 декабря

16

Etapa 16

16 декабря

17

Etapa 17

5 декабря

18

Etapa 18

Ежедневная гимнастика

19

Etapa 19

Настрой на здоровье

20

Etapa 20

Упражнения

21

Etapa 21

Снять очки

22

Etapa 22

Пальминг

23

Etapa 23

Работа с таблицей

24

Etapa 24

Ежедневный отчёт+еженедельный отчёт

25

Etapa 25

12 декабря

26

Etapa 26

13 декабря

27

Etapa 27

17 декабря

28

Etapa 28

18 декабря

29

Etapa 29

19 декабря

30

Etapa 30

20 декабря

31

Etapa 31

22 декабря

32

Etapa 32

21 декабря

33

Etapa 33

27 декабря

01 diciembre 2013
Objetivo completado 31 diciembre 2013

Autor del objetivo

Игорь

Belarús, Минск

30 año / año / año

Salud

Декабрь, улучшение зрения

Продолжаем работу над зрением. Второй месяц.

 Criterio del fin

Видеть 4-ю строку с рабочего места без очков либо 11-ю строку букв С в раб. очках

  1. 1 декабря

    Над глазами работал, в основном ближе в вечеру. 

    Формирую мощный настрой на декабрь по восстановлению зрения. 

    Посмотрим какой я себе подарок смогу к Новому Году подготовить. Материальные блага меркнут по сравнению с ним.

  2. 2 декабря

    Упражнения сделал. Время ношения очков уменьшил, продумываю когда их ещё снимать можно будет.

  3. 3 декабря

    Упражнения сделал. В учебное время получилось гораздо меньше сидеть в очках, глаза конечно устают, но вот вечером долго просидел в очках, учту это и исправлю. Кстати нашёл ещё один очень хороший сайт по зрению okozorko.ru

  4. 4 декабря

    Неплохо по упражнениям. Очки в дневное время ношу мало, сейчас думаю что-то по по воводу вечера, если сниму будет очень  хорошо.

  5. 6 декабря

    Упражнения на глазоподвижность - done! Заснял технику выполнения - глаз немного дёргается, а когда следашь за рукой, то всё идеально равномерно, поэтому вариант с рукой предпочтительнее. Вечером написал самовнушение по лекции Жданова. Вроде работает)

  6. 7 декабря

    Работа идёт полным ходом. Необходимо бы уже и протестировать глаза.

  7. 9 декабря

    Всё хорошо. Написал расстановку сил в основной цели.

  8. 10 декабря

    Провёл проверку зрения. Сначала как-то что-то немного было, около 80 см до 10-й строки на оба глаза. Решил подбавить света - 2 фонаря 1600+1800 лм сделали своё дело, 12-ю строку увидел со 60 см(0,24 или -4,2), 10-ю примерно со 100 (0.2 или -5).

    Если это правда - то есть прогресс, в записях врачей давно фигурировало -6, некоторые особо крутые -7 влепляли(но это на 1 глаз). Короче, если пойду, беру полный набор освещения=), а лучше просто на солнце проверить зрение, пока ничего лучше не придумали.

    По упражнениям день выполненным не могу назвать, насрой мне сбили а я такой-сякой не смог его вернуть до позднего вечера на место. Работаю  над этим. Всё будет великолепно!

  9. 11 декабря

    Упражнения сделаны, глаза расслаблены - лепота! Ввёл в программу самовнушение перед сном.

    Нужно убедить глаза и мозгв том, что я хорошо вижу.

  10. 14 декабря

    Поработал не только с глазами, с учётом того, что предыдущих 2 дня тоже что-то делал, то вполне можно засчитать. 

    Работу продолжаю, зрение восстанавливаю.

  11. 15 декабря

    Тоже нормально так поработал

  12. 8 декабря

    Всё прошло отлично. Работаю дальше.

  13. 24 декабря

    Весь день спас мой недельный отчёт(в осн. цели). Удалось добиться проблеска!!!

     

  14. 30 декабря

    Днём мощно поработал, засчитываю.

  15. 23 декабря

    Вечером нормально поработал, в течение дня не очень получилось.

  16. 16 декабря

    Откровенно маловато вышло. Настроение было хорошее, но это не было связано со зрением, а надо было бы привязать и его. Исправлю. 

  17. 5 декабря

    Сделал упражнения. Работал над глазами, но в этот день недостаточно для зачёта. Не всегда же маньяком быть)

  18. Ежедневная гимнастика

    Небольшая физзарядка каждый день, как и раньше.

  19. Настрой на здоровье

    Всегда стараться поддерживать хорошее настроение, это в целом улучшает состояние здоровья.

  20. Упражнения

    Упражнения для глазодвигательных мышц буду делать 3-4 раза в день, слишком много незачем.

  21. Снять очки

    Для начала буду каждый день максимально уменьшать время их ношения, одевать только в самых острых ситуациях.

  22. Пальминг

    Это как обычно, чем больше тем лучше.

  23. Работа с таблицей

    3 раза в неделю - по субботам, понедельникам и средам/четвергам буду работать с таблицей. Можно немного больше, но не меньше.

  24. Ежедневный отчёт+еженедельный отчёт

    Прогресс имеет смысл отслеживать понедельно. Каждую неделю в эту цель в комменты буду писать показатели, у себя в ежедневкнике почаще фиксировать.

  25. 12 декабря

    Почти весь день был не дома, упражнения сделал, а по пальмингу просел. Не засчитываю.

  26. 13 декабря

    Маловато всего вышло.

  27. 17 декабря

    Всё делал, всё выполнял.

  28. 18 декабря

  29. 19 декабря

  30. 20 декабря

    С упражнениями в течение дня было туго, но вечером удалось исправить ситуацию и неплохо поработать с текстом.

  31. 22 декабря

    ??? , даже в ежедневнике ничего нет, из воспоминаний помню, что был на даче)

  32. 21 декабря

    Сделал упражнения для глазодвигательных

  33. 27 декабря

    Не засчитано, но буду работать лучше. 

  • 1286
  • 01 diciembre 2013, 03:23
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?