Декабрь, улучшение зрения
Продолжаем работу над зрением. Второй месяц.
Критерій завершення
Видеть 4-ю строку с рабочего места без очков либо 11-ю строку букв С в раб. очках
-
1 декабря
Над глазами работал, в основном ближе в вечеру.
Формирую мощный настрой на декабрь по восстановлению зрения.
Посмотрим какой я себе подарок смогу к Новому Году подготовить. Материальные блага меркнут по сравнению с ним.
-
2 декабря
Упражнения сделал. Время ношения очков уменьшил, продумываю когда их ещё снимать можно будет.
-
3 декабря
Упражнения сделал. В учебное время получилось гораздо меньше сидеть в очках, глаза конечно устают, но вот вечером долго просидел в очках, учту это и исправлю. Кстати нашёл ещё один очень хороший сайт по зрению okozorko.ru
-
4 декабря
Неплохо по упражнениям. Очки в дневное время ношу мало, сейчас думаю что-то по по воводу вечера, если сниму будет очень хорошо.
-
6 декабря
Упражнения на глазоподвижность - done! Заснял технику выполнения - глаз немного дёргается, а когда следашь за рукой, то всё идеально равномерно, поэтому вариант с рукой предпочтительнее. Вечером написал самовнушение по лекции Жданова. Вроде работает)
-
7 декабря
Работа идёт полным ходом. Необходимо бы уже и протестировать глаза.
-
9 декабря
Всё хорошо. Написал расстановку сил в основной цели.
-
10 декабря
Провёл проверку зрения. Сначала как-то что-то немного было, около 80 см до 10-й строки на оба глаза. Решил подбавить света - 2 фонаря 1600+1800 лм сделали своё дело, 12-ю строку увидел со 60 см(0,24 или -4,2), 10-ю примерно со 100 (0.2 или -5).
Если это правда - то есть прогресс, в записях врачей давно фигурировало -6, некоторые особо крутые -7 влепляли(но это на 1 глаз). Короче, если пойду, беру полный набор освещения=), а лучше просто на солнце проверить зрение, пока ничего лучше не придумали.
По упражнениям день выполненным не могу назвать, насрой мне сбили а я такой-сякой не смог его вернуть до позднего вечера на место. Работаю над этим. Всё будет великолепно!
-
11 декабря
Упражнения сделаны, глаза расслаблены - лепота! Ввёл в программу самовнушение перед сном.
Нужно убедить глаза и мозгв том, что я хорошо вижу.
-
14 декабря
Поработал не только с глазами, с учётом того, что предыдущих 2 дня тоже что-то делал, то вполне можно засчитать.
Работу продолжаю, зрение восстанавливаю.
-
15 декабря
Тоже нормально так поработал
-
8 декабря
Всё прошло отлично. Работаю дальше.
-
24 декабря
Весь день спас мой недельный отчёт(в осн. цели). Удалось добиться проблеска!!!
-
30 декабря
Днём мощно поработал, засчитываю.
-
23 декабря
Вечером нормально поработал, в течение дня не очень получилось.
-
16 декабря
Откровенно маловато вышло. Настроение было хорошее, но это не было связано со зрением, а надо было бы привязать и его. Исправлю.
-
5 декабря
Сделал упражнения. Работал над глазами, но в этот день недостаточно для зачёта. Не всегда же маньяком быть)
-
Ежедневная гимнастика
Небольшая физзарядка каждый день, как и раньше.
-
Настрой на здоровье
Всегда стараться поддерживать хорошее настроение, это в целом улучшает состояние здоровья.
-
Упражнения
Упражнения для глазодвигательных мышц буду делать 3-4 раза в день, слишком много незачем.
-
Снять очки
Для начала буду каждый день максимально уменьшать время их ношения, одевать только в самых острых ситуациях.
-
Пальминг
Это как обычно, чем больше тем лучше.
-
Работа с таблицей
3 раза в неделю - по субботам, понедельникам и средам/четвергам буду работать с таблицей. Можно немного больше, но не меньше.
-
Ежедневный отчёт+еженедельный отчёт
Прогресс имеет смысл отслеживать понедельно. Каждую неделю в эту цель в комменты буду писать показатели, у себя в ежедневкнике почаще фиксировать.
-
12 декабря
Почти весь день был не дома, упражнения сделал, а по пальмингу просел. Не засчитываю.
-
13 декабря
Маловато всего вышло.
-
17 декабря
Всё делал, всё выполнял.
-
18 декабря
-
19 декабря
-
20 декабря
С упражнениями в течение дня было туго, но вечером удалось исправить ситуацию и неплохо поработать с текстом.
-
22 декабря
??? , даже в ежедневнике ничего нет, из воспоминаний помню, что был на даче)
-
21 декабря
Сделал упражнения для глазодвигательных
-
27 декабря
Не засчитано, но буду работать лучше.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
