Улучшить жизненную ситуацию, стать лучше и начать самостоятельную жизнь
По крайней мере, 5 категорий, по которым я хотела бы улучшить себя за полгода. Меня не просто не устраивает то, какая я сейчас и как живу. Я начала усиленную прокачку и борьбу с внутренними демонами, чтобы изменить себя в лучшую сторону и улучшить жизненную ситуацию.
У меня сейчас очень нестабильное положение, в котором если убрать всего один поддерживающий элемент, вся жизнь рухнет. Я не чувствую себя в безопасности, поскольку мне приходится жить с человеком (братом), который уже однажды поднял на меня руку. Закон на моей стороне, но это убережет лишь на время. Сейчас нет работы (а заказы я не беру), поскольку дизайнеры из полиграфии уже никому не нужны, и я прохожу курс на UI/UX дизайнера, который для меня продлится несколько месяцев, плюс собираюсь самостоятельно по заранее скопленным пособиям заполнить технические пробелы областей, где я сейчас полный лузер. Курс дает мне все те знания, которых я не могла получить сама, либо не была уверена в том, что делаю и даже терпела из-за этого убытки. В конце него обещали программу трудоустройства, но это только начало того, что я собираюсь делать (в другой цели). Сейчас по договоренности я и мой сын зависим от моей мамы, тк во что бы то не стало я решила потратить время на обучение + на содание очень важной вещи, которая даст свой вклад в портфолио иллюстраций в едином стиле, плюс возможность попробовать продать полностью готовый продукт. Но тревожность от этого не меньше.
Проблемы с режимом сна уже как год, проблема с концентрацией внимания и мотивацией. Поэтому и создаю эту цель.
Кроме того, очень хотелось бы за эти полгода поработать и над своей внешностью, чтобы достигнуть отметки "6" в собственных глазах. Поэтому, фотографии с момента публикации цели я тоже приложу. Этим пунктом я тоже хотела бы нарастить уважение к себе и улучшить свою жизнь. Сейчас я склонна тратить важное для работы время на общение с людьми (уловка мозга), и при этом проникаюсь людьми так, что становлюсь жилеткой для чужих соплей. Мне это не нравится, хотя я искренне хочу поддержать других, поняла: сначала самой нужно быть кем-то, чтобы помогать. Я пока - никто.
Сейчас уже делаю определенные шаги к желаемой отметке. Начала упражнения (распишу это всё в каждой категории), прошла 1 курс программы "Дизайнер интерфесов", начала учить HTML5, следую собственной летней программе в воспитании сына, поддержании быта и продолжаю делать текстовый черновик книги по намеченному плану (это было самое сложное, я даже не пойму, в чем тут проблема).
Но я недовольна собой, своей ленью, меня не устраивает, что результат всё еще очень далеко и я много отвлекаюсь не на те вещи.
Поэтому на погода я ухожу в тень и ограничиваю общение в соцсетях и не только, оставляю дневник на Medium (https://medium.com/@polinamazaeva) для учебной работы по курсу и вообще дизайну-иллюстрациям, дневник на Smartprogress (https://smartprogress.do/user/86715) - в качестве дневниковых исследований и Tumbler (http://polina-mazaeva.tumblr.com) для соплей-слюней. Для публикации нужных и интересных фото - Pinterest (https://ru.pinterest.com/meowcomsut) и Instagram (https://www.instagram.com/mazaevapolina - открою в сентябре). Прослушивать музыку буду на Soundcloud (https://soundcloud.com/polina-mazaeva), это чтобы не отвлекаться на сообщения. Ну и любимых симов, как мотиваторов. Я поняла что за столько лет срослась с ними, что хотя бы на мобильной они быть должны, тк помогают жить. Это чисто моя черта, и нет необходимости за нее краснеть. Никаких больше компромиссов перед другими, у меня теперь будет своё "Я".
В качестве оценки эффективности буду публиковать изменения в графике (основная картинка - СТАРТовые показатели). А полностью сменю её только тогда, когда все отметки достигнут шестого балла.
Также в качестве шкалы достижения я использую какое-то время чисто интуитивное средство - цветок из узоров, обрисовывая его новым кольцом каждый раз, когда хоть сколько работы было проделано, есть результат и чувство удовлетворения. Но тут всё сложно, тк большую часть времени я недовльна собой и продолжаю борьбу. Я не знаю, в чем психологическая причина того, что мне сложно заставить себя делать всё по собственному плану. Но очень надеюсь, что эта цель за полгода поможет с этим разобраться и начать самостоятельную жизнь в желаемом направлении.
Критерій завершення
Все отметки графика заполнены до отметки "6"
Особисті ресурси
Материальная поддержка в оплату подписки на курсы, компьютер, планшет, телефон, планирование времени, собственная фантазия и идеи, опыт работы дизайнером полиграфии, художником и копирайтером, экспандер, эластичный бинт, массажка и коврик для йоги, Sims Free Play, Medium, Tumbler, Smartprogress, заранее приобретенные пособия и книги для меня и Язана, небольшой бюджет для планирования быта на ближайшие месяцы, моя комната
Екологічність мети
Достижение этих целей зависит только от моих усилий. И от небольшой денежной поддержки моей мамы на поддержание жизни
-
UI/UX дизайн
Пройти за полгода весь курс от Contented (см. отдельную цель) и получить работу дизайнером интерфесов. При этом не останавливаться, а в процессе успевать учить HTML5 и всё то, что есть в соседней цели на Smartprogress
Отдельный дневник цели - https://smartprogress.do/goal/220814/
-
1 курс программы
-
2 курс программы
-
3 курс программы
-
4 курс программы
-
5 курс программы
-
Дипломная работа
-
Участие в программе трудоустройства
-
Перевод CV и сайта polinamazaeva.weebly.com на английский, редизайн и рассылка в зарубежные компании
-
Изучение HTML5, Java Script, анимации, 3D и всего, намеченного по плану на Smartprogress и майнд-карте (следование плану)
-
Создать профиль на https://www.behance.net/ и следить за своим профилем на illustrators.ru (http://illustrators.ru/users/id99923)
-
-
Написание графической повести про школу будущего - в едином виденье
Также есть в соседней отдельной цели. За полгода я должна сделать и текстовую, и иллюстративную часть в едином стиле, оформить и перевести продукт, чтобы разослать его в зарубежные агентства.
Отдельный дневник цели - https://smartprogress.do/goal/199017/
-
Текстовая часть
-
Доработка
-
Иллюстрации
-
Редактирование
-
Оформление и верстка, подумать, в какой форме преподнести вещь
-
Перевод на английский самостоятельно
-
Делегация на правки по переводу
-
Подготовка продукта и рассылка в зарубежные агентства
-
-
Очищение и упорядочивание в быту и голове
Здесь всё просто. Очищение от ненужных вещей, мыслей, папок и файлов, а также уход из отношений с людьми, которые тянут вниз. Параллельно - поддержание быта, планирование меню, готовка, уборка по хот-спотам и прочие повседневные вещи, что имеют способность накапливаться и серьезно засорять пространство. Также: разбор старых дневников, описать майские события, чтобы продолжить дневник. Освобождение от комплексов и психологических узелков. Последнее очень важно и тоже входит в глобальную чистку.
-
Очищение комнаты от ненужных вещей и регулярная уборка хот-спотов
-
Очистка компьютера от ненужных файлов
-
Очистка контактов и групп в соцсетях, избавление от всего лишнего
-
Очистка телефона от ненужных файлов
-
Разбор документов, выкинуть неважные и важные - в отдельное место
-
Переписать начисто в блокнот все логины и пароли
-
Все фотки Язана из папки "Вайбер" в "Школу Язана"
-
Меньше общения, шеринга и постов, больше дела
-
Разбор старых дневников, работа над собой
-
Очищение мыслей и эмоций
-
Повседневное очищение - мытье посуды, подшив одежды - в общем, очищение списка от бытовых задач
-
Разбор старых вещей
-
Архивация данных с компьютера (позже - дублирование на внешний диск)
-
Регулярный разбор почт и прочтение статей
-
Оплата всех счетов, следить за балансом и бюджетом
-
Строгий расчет денег
-
Выполнение всех мелких дел из списка "В сентябре" ежедневника
-
Ведение своих групп дизайнера-иллюстратора и группы Кристалл на fb
-
Ведение дневника (материального и на трех указанных ресурсах) и Дневника впечатлений (со вклеенными билетами)
-
Ведение закрытого Инстаграмм с шерингом, если очень захочется поделиться какой-нибудь фоткой (учиться контролировать это желание)
-
-
Внешность и гибкость
Улучшение внешнего вида, фигуры, лица и растяжки, образа и стиля, кожи и волос, а также нормализация режима сна
-
Восстановление биоритмов и налаживание графика сна в правильное время
-
Растяжка - за эти полгода сесть на шпагат
-
Правильное питание, много воды, вредного - по минимуму
-
Витамины и минералы, какие-то препараты, если нужно поправить иммунитет
-
Забота о волосах и коже, по возможности
-
Удаление оставшихся недостатков кожи в Тонусе
-
Упражнения на мышцы живота
-
Упражнения для талии
-
Стягивание ребер эластичным бинтом (вместо корсажа)
-
Экспандер - для грудных мышц
-
Махи и выпады для зоны таза, пятой точки и ног
-
Упражнения на силу (мало)
-
Упражнения для поддержания зрения (позже - линзы или коррекция)
-
Следить за зубами
-
Мостик и самомассаж для мышц спины
-
Массаж лица и, при необходимости - лимонно-белковая маска
-
-
Язан
Воспитание и уход за сыном. Ему тоже нужно достигнуть определенных целей за эти полгода, а еще я обязана следить за тем, чтобы у него было всё.
-
Планирование питания на неделю или полнедели
-
Распорядок дня - соблюдать хотя бы по возможности, отвлекать от телефона текущими заданиями
-
График просмотра мультсериалов (2 по 1 серии утром летом, 2 по одной серии - вечером, пока едим и я делаю дела, какие можно сделать без комп
-
Математика - по пособию летом, до сентября - в сентябре уделять время домашнему заданию и разъяснениям темы
-
Список литературы на лето - до сентября и далее
-
Продолжаем читать Алису Селезневу (сам и мама)
-
Продолжаем читать те книги, которые я ему отложила (сам и мама)
-
Объяснение интересных вещей (специально подготавливать и проводить)
-
Обучение рисованию - по купленной книге плюс раскраски и на основе уроков (очень сложно уговорить), покупка материалов, чтобы хотел рисовать
-
Журналы и тетради с заданиями
-
Поделки и развивающие игрушки
-
Прогулки на велосипеде вокруг школы (лето и сентябрь)
-
Учить поддерживать подрядок самому, помощь маме
-
Ведение Дневника читателя
-
Все фотки Язана из папки Вайбер в папку Школа Язана, другие фотки
-
Формирование странички Летние каникулы в портфолио Язана
-
Дальнейшее ведение портфолио
-
Оплата счетов за школу и питание
-
Домашние задания вместе
-
Английский по книге Disney - каждый день по теме вместе со мной (устно)
-
Уход за Зуней
-
Ходить на айкидо в ФОК
-
-
Цели, которые намечу по завершении этой: курс по VR, после - курс сценаристов, языки и другие цели в описании (ниже)
Цели, которые намечу по завершении этой: курс по VR, после - курс сценаристов,английский по плану в цели дизайна, страйкбол, иллюстрированные статьи и истории по идеям из блокнотов,коррекция микроблейдинг, вафли с курицей, караоке и паркур, а также - скрытые цели на Smartprogress, приобретение всего, что мне надо и чтение дальнейших книг и продолжение незаконченных целей на Smartprogress.
Цели Smartprogress, скрытые:
https://smartprogress.do/goal/201423/
https://smartprogress.do/goal/201416/
Доступные:
https://smartprogress.do/goal/199017/
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
