В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 1
Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:
АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.).
Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.
Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, что угодно спортивное :)
Сахар: сколько в сутки.
Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.
Самочувствие: субъективная оценка по 10 балльной шкале.
Настроение: субъективная оценка по 10 балльной шкале.
% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.
Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.
Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.
Шаблон на отчет каждый день:
АД:
Препараты:
Процедуры:
Физическая активность:
Сахар: ч. л.
Вода: л
Количество часов сна в сутки: ч
Самочувствие:
Настроение:
% выполненных задач:
Дополнительно:
Критерий завершения
Задачи выполняются от 80 % запланированных ежедневно
- 1589
- 12 августа 2017, 10:52
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением