1

Этап 1

1 мин

2

Этап 2

1 мин 5 сек

3

Этап 3

1 мин 10 сек

4

Этап 4

1 мин 15 сек

5

Этап 5

1 мин 20 сек

6

Этап 6

Отдых

7

Этап 7

1 мин

8

Этап 8

1 мин 10 сек

9

Этап 9

1 мин 5 сек

10

Этап 10

1 мин 15 сек

11

Этап 11

1 мин 20 сек

12

Этап 12

1 мин 30 сек

13

Этап 13

Отдых

14

Этап 14

1 мин 40 сек

15

Этап 15

1 мин 50 сек

16

Этап 16

2 мин

17

Этап 17

2 мин

18

Этап 18

2 мин 30 сек

19

Этап 19

Отдых

20

Этап 20

2 мин 30 сек

21

Этап 21

2 мин 30 сек

22

Этап 22

3 мин

23

Этап 23

3 мин

24

Этап 24

3 мин 30 сек

25

Этап 25

3 мин 30 сек

26

Этап 26

Отдых

1

Этап 1

1 мин

2

Этап 2

1 мин 5 сек

3

Этап 3

1 мин 10 сек

4

Этап 4

1 мин 15 сек

5

Этап 5

1 мин 20 сек

6

Этап 6

Отдых

7

Этап 7

1 мин

8

Этап 8

1 мин 10 сек

9

Этап 9

1 мин 5 сек

10

Этап 10

1 мин 15 сек

11

Этап 11

1 мин 20 сек

12

Этап 12

1 мин 30 сек

13

Этап 13

Отдых

14

Этап 14

1 мин 40 сек

15

Этап 15

1 мин 50 сек

16

Этап 16

2 мин

17

Этап 17

2 мин

18

Этап 18

2 мин 30 сек

19

Этап 19

Отдых

20

Этап 20

2 мин 30 сек

21

Этап 21

2 мин 30 сек

22

Этап 22

3 мин

23

Этап 23

3 мин

24

Этап 24

3 мин 30 сек

25

Этап 25

3 мин 30 сек

26

Этап 26

Отдых

12 августа 2017
Цель завершена 13 сентября 2017
Подробно Кратко

Автор цели

Yuliya

Россия, Пермь

36 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Планка

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Выполнение планки не потребует многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, ускорит обмен веществ, улучшит осанку, разовьет чувство равновесия.

  1. 1 мин

  2. 1 мин 5 сек

  3. 1 мин 10 сек

  4. 1 мин 15 сек

  5. 1 мин 20 сек

  6. Отдых

  7. 1 мин

  8. 1 мин 10 сек

  9. 1 мин 5 сек

  10. 1 мин 15 сек

  11. 1 мин 20 сек

  12. 1 мин 30 сек

  13. Отдых

  14. 1 мин 40 сек

  15. 1 мин 50 сек

  16. 2 мин

  17. 2 мин

  18. 2 мин 30 сек

  19. Отдых

  20. 2 мин 30 сек

  21. 2 мин 30 сек

  22. 3 мин

  23. 3 мин

  24. 3 мин 30 сек

  25. 3 мин 30 сек

  26. Отдых

  • 916
  • 12 августа 2017, 15:44

Цель состоит в группе

Здоровое тело

  • 1273

    участника

  • 1686

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель