Здоров'я
Планка
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Выполнение планки не потребует многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, ускорит обмен веществ, улучшит осанку, разовьет чувство равновесия.
-
1 мин
-
1 мин 5 сек
-
1 мин 10 сек
-
1 мин 15 сек
-
1 мин 20 сек
-
Отдых
-
1 мин
-
1 мин 10 сек
-
1 мин 5 сек
-
1 мин 15 сек
-
1 мин 20 сек
-
1 мин 30 сек
-
Отдых
-
1 мин 40 сек
-
1 мин 50 сек
-
2 мин
-
2 мин
-
2 мин 30 сек
-
Отдых
-
2 мин 30 сек
-
2 мин 30 сек
-
3 мин
-
3 мин
-
3 мин 30 сек
-
3 мин 30 сек
-
Отдых
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
