Здоров'я
Пресс + приседания
Это командная цель на пресс и ягодицы. Программа расчитана на 1 месяц по системе 3/1.
Работа на пресс - простые скручивания.
Работа на ягодицы - приседания.
-
25
-
20
-
25
-
Отдых
-
25
-
30
-
35
-
Отдых
-
40
-
35
-
35
-
Отдых
-
30
-
35
-
40
-
Отдых
-
45
-
50
-
55
-
Отдых
-
50
-
55
-
55
-
Отдых
-
50
-
55
-
60
-
Отдых
-
55
-
60
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
