Медитативное ассорти))

Попробую увеличить не просто время медитации, а количество медитативных практик.. Итого каждый день я буду пробовать:

1) Семь минут медитации с muze (стандартная медитация на тренировку концентрации и силы воли)

2) Расслабляющая медитация под музыку(девять минут) которая в свою очередь делиться на три этапа -

- стандартная энергетическая (вдыхаем светлую энергию, на выдохе прогоняем ее через тело, вытесняя негативную)

- визуализация будущего (день, неделя, месяц, год, пять лет - на выбор или все вместе)

- медитация благодарности

3) Проработка одного негативного состояния методиками из "техник эмоциональной свободы"

4) Присвоение (находишь видео с человеком, обладающим навыками или свойствами, которыми хочешь обладать ты, визуализируешь его в движении, потом останавливаешь картинку, визуализируешь себя рядом с ним в той же позе, запускаешь картинку (двигаетесь синхронно) потом втягиваешь его в свой образ. Дальше уже визуализируешь от первого лица, как ты используешь новоприобретенные навыки и свойства..)