1

Etapa 1

Продольный шпагат на правую ногу

2

Etapa 2

Продольный шпагат на левую ногу

3

Etapa 3

Поперечный шпагат

1

Etapa 1

Продольный шпагат на правую ногу

2

Etapa 2

Продольный шпагат на левую ногу

3

Etapa 3

Поперечный шпагат

15 agosto 2017

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 días

General

Сесть на шпагат

Давно уже хочу сесть на шпагат.

Села на него лишь раз, в детстве, лет в 5, случайно, подскользнувшись в детском садике на мокром полу =D

Довольно длительную попытку предпринимала в октябре-ноябре 2015 года, вдохновившись историями тех, кто сел на шпагат за месяц. Занималась 3-4 раза в неделю без предварительного разогрева почти 2 месяца. Улучшения были очень заметны, но до шпагата было ещё далеко. Потом надолго забросила от того, что спала мотивация и вера в такой быстрый результат. В марте этого года начала новую волну занятий, но теперь уже с предварительным разогревом - прыжки на скакалке 15-20 минут. Больше не ставлю конкретного срока выполнение, когда смогу - тогда и молодец^^

Стараюсь заниматься каждую неделю, но не всегда получается.

Промежуточные результаты, как и конечный, определяются возможностью без предварительного разогрева.

Последний раз замеряла результаты после занятий до начала цели 06.08.2017:

Продольный на правую ногу - 8,5 см

Продольный на левую ногу - 10 см

Поперечный - 35 см

За день до начала цели (14.08.2017) замер без предварительных занятий:

Продольный на правую ногу - 13 см

Продольный на левую ногу - 14 см

Поперечный - 45 см

 Criterio del fin

Спокойно сижу в поперечном и продольном шпагате

 Recursos personales

Время, тренировки, сила воли... коврик, подушка, книжки, линейка XD

 Lo ecológico del objetivo

Хорошая гибкость, + к морали, довольство собой, красивые фото ^^

  1. Продольный шпагат на правую ногу

    - 10 см (02.09.2017)

    - 5 см

    - шпагат

  2. Продольный шпагат на левую ногу

    - 10 см (02.09.2017)

    - 5 см

    - шпагат

  3. Поперечный шпагат

    - 40 см (02.09.2017)

    - 30 см

    - 20 см

    - 10 см

    - 5 см

    - шпагат

  • 2658
  • 15 agosto 2017, 10:47
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?