El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 11 meses 15 días
General
Убираем живот (вечерние упражнения)
Убрать жир с живота, засунуть кишки обратно.
1. Упражнение ВАКУУМ для живота - перенёс в утреннее упражнение. Делаю перед ужином.
2. Упражнение для живота лежа на спине 5 минут
3. Японское упражнение по убиранию живота
4. Стойка у стены прижавшись всем телом для выравнивания осанки. - 5 минут
-------------
Потом медитация
---------------------
Criterio del fin
Убрать жир с живота, засунуть кишки обратно.
Recursos personales
Я, спортивный коврик, полотенце
Lo ecológico del objetivo
Приводим тело в порядок
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
