1

Step 1

Закрываем сентябрь 2017г.

2

Step 2

Закрываем октябрь 2017г.

3

Step 3

Закреплённая запись для мозоли на глазах ::D

4

Step 4

Закрываем ноябрь 2017г.

5

Step 5

Закрываем декабрь и в целом 2017г.

6

Step 6

Общая сумма команды

1

Step 1

Закрываем сентябрь 2017г.

2

Step 2

Закрываем октябрь 2017г.

3

Step 3

Закреплённая запись для мозоли на глазах ::D

4

Step 4

Закрываем ноябрь 2017г.

5

Step 5

Закрываем декабрь и в целом 2017г.

6

Step 6

Общая сумма команды

24 August 2017 06 January 2018
Goal completed 7 January 2018

Goal author

Sport & Fitness

[Командная] ЦЕЛЬ ДЛЯ НОВИЧКОВ В БЕГЕ. 2018 км к НГ!!

От автора: Я ни когда не бегал регулярно, но мне бег нравится и периодически я производил пробежки. На данный момент я чётко определил для себя, что мне жизненно важно регулярно заниматься физкультурой!! А бег - наиболее доступный и распространённый вид спорта!! Для меня он - воля, дисциплина, здоровье тела, сила духа!! Я хочу обрести навык регулярных пробежек!!))

Цель создана для новичков в беге.. для тех, кто давно думал и собирался начать регулярные пробежки, но не мог себя заставить.. кому не достаёт мотивации, азарта в занятии бегом.. кто хочет начать "с кем-то"..

Командный старт начинается со дня постановки цели 24.08.2017г.

Индивидуальный старт участника можно сделать в любой день до 01.12.2017г.

Правила по командной цели:

  • Бегать минимум 1 раз в неделю в сентябре, 2 раза в октябре, 3 раза в ноябре!!
  • Отчёт участника команды - минимум 1 раз в неделю!! В случае указания веских причин - допускается реже.
  • По окончании каждого осеннего месяца - будут подводиться итоги по участникам и в целом по команде!!
  • Бегать можно по силам, минимум 0,1 км)).
  • Ведётся общий счёт в команде по расстоянию пробежек, кратно 0,1 км. Требуется приплюсовать твой результат к общему (счёт выделяй подзаголовком), например:

352,6 + 1,9 = 354,5 км

  • Как замерять километраж, прочих параметров, личный счёт, скриншоты, фото и всё такое - зависит от каждого отдельного участника и производится им на своё усмотрение. Участникам разрешается маленько поныть, если хочется, но при условии, что этого будет немного!!))
  • Желательно проконсультироваться с врачом - какие нагрузки в беге допустимы лично тебе. И вообще очень важно следить за пульсом при беге и не бегать чрезмерно много!! Эта цель - помочь выработать навык регулярных пробежек, а не насиловать своё здоровье!!
  • Приветствуется инициатива модераторов, чтобы следить за отчётами участников и помогать в достижении целей по бегу каждому участнику команды!! Приветствуется участие опытных бегунов в помощи и советах для тех, кто начинает бегать - будем благодарны!!))
  • Данная цель всех призывает к дисциплине и за нарушение правил - подлежит исключение участника!! Но есть так же сгорание запасных жизней на усмотрение команды))
  • Набор правил - открытый, гибкий и при общем желании возможен к корректировке.

Расчёт цели 1000 км на осень взят из того, что если будет 20 участников, то они должны в сумме будут пробегать 50-100 км за неделю!! То есть от тебя требуется пробегать 2-3-5 км за неделю.. осилишь??)) Если будешь бегать мало - то за тебя придётся добегать другим участникам!!))

 Goal Accomplishment Criteria

Всей командой новичков в беге набрали 2018 км в сумме к НГ!!

 Personal resources

Голова, ноги, улица, желание.. что-то ещё нужно??))

 Goal ecological compatibility

Бег - полезен для здоровья тела и силы духа!!))

  1. Закрываем сентябрь 2017г.

  2. Закрываем октябрь 2017г.

  3. Закреплённая запись для мозоли на глазах ::D

    Смотрите прикреплённый скрин.. и тут https://smartprogress.do/post/2507770

  4. Закрываем ноябрь 2017г.

  5. Закрываем декабрь и в целом 2017г.

  6. Общая сумма команды

    1. 100 км - добежали на 10-ый день цели!

    2. 200 км - добежали на 15-ый день цели!

    3. 300 км - добежали на 19-ый день цели!

    4. 400 км - добежали на 25-ый день цели!

    5. 500 км - добежали на 32-ый день цели!

    6. 600 км - добежали на 40-ой день цели!

    7. 700 км - добежали на 48-ой день цели!

    8. 800 км - добежали на 56-ой день цели!

    9. 900 км - добежали на 66-ой день цели!

    10. 1000 км!! Ура промежуточная цель достигнута на 72-ой день 01.11.17г.!!))

    11. 1100 км

    12. 1200 км

    13. 1300 км

    14. 1400 км

    15. 1500 км - добежали на 100-ый день цели 01.12.17г. Ровно идём!!))

    16. 1600 км

    17. 1700 км

    18. 1800 км

    19. 1900 км

    20. 2018 км

    21. ... :) ...

  • 5773
  • 24 August 2017, 03:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?