5

Этап 5

Мостик (гибкость)

10

Этап 10

Бабочка (гибкость)

11

Этап 11

Лотос (гибкость)

12

Этап 12

Продольная складка (гибкость)

13

Этап 13

Поперечный Шпагат (гибкость)

14

Этап 14

Отжимания: 60 раз (сила)

15

Этап 15

Отжимания на брусьях: 30 раз

16

Этап 16

Журавль [Бакасана]: удержание 30 с.

17

Этап 17

Поза Дерева [Врикшасана]: баланс с закрытыми глазами 60 секунд

18

Этап 18

Поза Шивы [Натараджасана]: удержание от 30 секунд

19

Этап 19

Стойка на голове [Ширшасана]: фиксации от 30 секунд

5

Этап 5

Мостик (гибкость)

10

Этап 10

Бабочка (гибкость)

11

Этап 11

Лотос (гибкость)

12

Этап 12

Продольная складка (гибкость)

13

Этап 13

Поперечный Шпагат (гибкость)

14

Этап 14

Отжимания: 60 раз (сила)

15

Этап 15

Отжимания на брусьях: 30 раз

16

Этап 16

Журавль [Бакасана]: удержание 30 с.

17

Этап 17

Поза Дерева [Врикшасана]: баланс с закрытыми глазами 60 секунд

18

Этап 18

Поза Шивы [Натараджасана]: удержание от 30 секунд

19

Этап 19

Стойка на голове [Ширшасана]: фиксации от 30 секунд

27 августа 2017 04 декабря 2018
Цель завершена 29 октября 2018

Автор цели

Общая

Физическое развитие

Прохождение программ Владимира на гибкость, силу и баланс :)

Похоже я долго буду идти к своей цели, но двигаться нужно.

 Критерий завершения

успешное прохождение программ

 Личные ресурсы

время и физическое состояние

 Экологичность цели

сила, гибкость и выносливость

  1. Мостик (гибкость)

  2. Бабочка (гибкость)

  3. Лотос (гибкость)

  4. Продольная складка (гибкость)

  5. Поперечный Шпагат (гибкость)

  6. Отжимания: 60 раз (сила)

    1. 40

    2. 50

  7. Отжимания на брусьях: 30 раз

    1. 15

    2. 25

  8. Журавль [Бакасана]: удержание 30 с.

    1. Журавль [Бакасана]: освоение техники + удержание 2 с.

    2. Журавль [Бакасана]: удержание 15 с.

  9. Поза Дерева [Врикшасана]: баланс с закрытыми глазами 60 секунд

    1. баланс с закрытыми глазами 20 секунд

    2. баланс с закрытыми глазами 40 секунд

  10. Поза Шивы [Натараджасана]: удержание от 30 секунд

  11. Стойка на голове [Ширшасана]: фиксации от 30 секунд

  • 1725
  • 27 августа 2017, 07:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?