Физическое развитие
Прохождение программ Владимира на гибкость, силу и баланс :)
Похоже я долго буду идти к своей цели, но двигаться нужно.
Критерий завершения
успешное прохождение программ
Личные ресурсы
время и физическое состояние
Экологичность цели
сила, гибкость и выносливость
-
Мостик (гибкость)
![]()
-
Бабочка (гибкость)
![]()
-
Лотос (гибкость)
![]()
-
Продольная складка (гибкость)
![]()
-
Поперечный Шпагат (гибкость)
![]()
-
Отжимания: 60 раз (сила)
![]()
-
40
-
50
-
-
Отжимания на брусьях: 30 раз
![]()
-
15
-
25
-
-
Журавль [Бакасана]: удержание 30 с.
![]()
-
Журавль [Бакасана]: освоение техники + удержание 2 с.
-
Журавль [Бакасана]: удержание 15 с.
-
-
Поза Дерева [Врикшасана]: баланс с закрытыми глазами 60 секунд
![]()
-
баланс с закрытыми глазами 20 секунд
-
баланс с закрытыми глазами 40 секунд
-
-
Поза Шивы [Натараджасана]: удержание от 30 секунд
![]()
-
Стойка на голове [Ширшасана]: фиксации от 30 секунд
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
