1

Step 1

1 день

04 December—04 December

2

Step 2

2 день

05 December—05 December

3

Step 3

3 день

06 December—06 December

4

Step 4

4 день

07 December—07 December

5

Step 5

5 день

08 December—08 December

6

Step 6

6 день

09 December—09 December

7

Step 7

7 день

10 December—10 December

1

Step 1

1 день

04 December—04 December

2

Step 2

2 день

05 December—05 December

3

Step 3

3 день

06 December—06 December

4

Step 4

4 день

07 December—07 December

5

Step 5

5 день

08 December—08 December

6

Step 6

6 день

09 December—09 December

7

Step 7

7 день

10 December—10 December

04 December 2013 10 December 2013
Goal completed 11 December 2013

Goal author

SoGa

Ukraine, Луганск

Health

Маленькая цель на физическое развитие

 

7 дней  буду делать отжимание каждый день

будет состоять 1 подхода по 10  с множеством видов

1. Отжимания на ребрах ладоней

2. Отжимание с опорой на три точки

3. Отжимание с широкой постановкой рук

4. Отжимание с узкой постановкой рук

5. Отжимания головой вниз

6. Обычное отжимание

7. Отжимание на пальцах

8. Отжимание на кулаках

9. Отжимание руки на против живота

сделаю фото до начала  и после интересно что изменится и выложу по окончания 

  1. 1 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  2. 2 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  3. 3 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  4. 4 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  5. 5 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  6. 6 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  7. 7 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  • 1867
  • 04 December 2013, 10:24
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?