1

Etapa 1

1 день

04 diciembre—04 diciembre

2

Etapa 2

2 день

05 diciembre—05 diciembre

3

Etapa 3

3 день

06 diciembre—06 diciembre

4

Etapa 4

4 день

07 diciembre—07 diciembre

5

Etapa 5

5 день

08 diciembre—08 diciembre

6

Etapa 6

6 день

09 diciembre—09 diciembre

7

Etapa 7

7 день

10 diciembre—10 diciembre

1

Etapa 1

1 день

04 diciembre—04 diciembre

2

Etapa 2

2 день

05 diciembre—05 diciembre

3

Etapa 3

3 день

06 diciembre—06 diciembre

4

Etapa 4

4 день

07 diciembre—07 diciembre

5

Etapa 5

5 день

08 diciembre—08 diciembre

6

Etapa 6

6 день

09 diciembre—09 diciembre

7

Etapa 7

7 день

10 diciembre—10 diciembre

04 diciembre 2013 10 diciembre 2013
Objetivo completado 11 diciembre 2013

Autor del objetivo

Salud

Маленькая цель на физическое развитие

 

7 дней  буду делать отжимание каждый день

будет состоять 1 подхода по 10  с множеством видов

1. Отжимания на ребрах ладоней

2. Отжимание с опорой на три точки

3. Отжимание с широкой постановкой рук

4. Отжимание с узкой постановкой рук

5. Отжимания головой вниз

6. Обычное отжимание

7. Отжимание на пальцах

8. Отжимание на кулаках

9. Отжимание руки на против живота

сделаю фото до начала  и после интересно что изменится и выложу по окончания 

  1. 1 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  2. 2 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  3. 3 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  4. 4 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  5. 5 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  6. 6 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  7. 7 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  • 1872
  • 04 diciembre 2013, 10:24
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?