1

Этап 1

1 день

04 декабря—04 декабря

2

Этап 2

2 день

05 декабря—05 декабря

3

Этап 3

3 день

06 декабря—06 декабря

4

Этап 4

4 день

07 декабря—07 декабря

5

Этап 5

5 день

08 декабря—08 декабря

6

Этап 6

6 день

09 декабря—09 декабря

7

Этап 7

7 день

10 декабря—10 декабря

1

Этап 1

1 день

04 декабря—04 декабря

2

Этап 2

2 день

05 декабря—05 декабря

3

Этап 3

3 день

06 декабря—06 декабря

4

Этап 4

4 день

07 декабря—07 декабря

5

Этап 5

5 день

08 декабря—08 декабря

6

Этап 6

6 день

09 декабря—09 декабря

7

Этап 7

7 день

10 декабря—10 декабря

04 декабря 2013 10 декабря 2013
Цель завершена 11 декабря 2013
Здоровье

Маленькая цель на физическое развитие

 

7 дней  буду делать отжимание каждый день

будет состоять 1 подхода по 10  с множеством видов

1. Отжимания на ребрах ладоней

2. Отжимание с опорой на три точки

3. Отжимание с широкой постановкой рук

4. Отжимание с узкой постановкой рук

5. Отжимания головой вниз

6. Обычное отжимание

7. Отжимание на пальцах

8. Отжимание на кулаках

9. Отжимание руки на против живота

сделаю фото до начала  и после интересно что изменится и выложу по окончания 

  1. 1 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  2. 2 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  3. 3 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  4. 4 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  5. 5 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  6. 6 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  7. 7 день

    1. Отжимания на ребрах ладоней

    2. Отжимание с опорой на три точки

    3. Отжимание с широкой постановкой рук

    4. Отжимание с узкой постановкой рук

    5. Отжимания головой вниз

    6. Обычное отжимание

    7. Отжимание на пальцах

    8. Отжимание на кулаках

    9. Отжимание руки на против живота

  • 1861
  • 04 декабря 2013, 10:24
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?