1

Этап 1

Галавасана 30 секунд

2

Этап 2

Бабочка 1 минута

3

Этап 3

Продольная складка 1 минута

4

Этап 4

Поперечный Шпагат 1 минута

5

Этап 5

Продольный Шпагат 1 минута

6

Этап 6

Поза Колеса 1 минута

7

Этап 7

Бэйби фриз 1 минута во всех вариациях без остановки

8

Этап 8

Вертикальный уголок 10 секунд

9

Этап 9

Поза на цыпочках с закрытыми глазами 20 секунд

10

Этап 10

Стойка на руках 30 секунд

11

Этап 11

Скорпион [Вришчикасана] 20 секунд с ногами у головы

1

Этап 1

Галавасана 30 секунд

2

Этап 2

Бабочка 1 минута

3

Этап 3

Продольная складка 1 минута

4

Этап 4

Поперечный Шпагат 1 минута

5

Этап 5

Продольный Шпагат 1 минута

6

Этап 6

Поза Колеса 1 минута

7

Этап 7

Бэйби фриз 1 минута во всех вариациях без остановки

8

Этап 8

Вертикальный уголок 10 секунд

9

Этап 9

Поза на цыпочках с закрытыми глазами 20 секунд

10

Этап 10

Стойка на руках 30 секунд

11

Этап 11

Скорпион [Вришчикасана] 20 секунд с ногами у головы

28 августа 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 1 день

Общая

✠ Храм Души ✠ Season 1

Гибкость, сила, ловкость

  1. Галавасана 30 секунд

    Сила, средняя

    1. Освоение галавасаны и устояние 5 секунд

    2. Устояние 15 секунд

  2. Бабочка 1 минута

    Гибкость, средняя

    1. Полное вытяжение бедер по сторонам с прямой спиной

    2. Опуститься животом на область стоп

  3. Продольная складка 1 минута

    Гибкость, сложная

    1. Освоение стандартной вариации с прямой спиной+освоение паривритты пашчимотанасаны

    2. Опустить живот на бедра, подбородок на колени

  4. Поперечный Шпагат 1 минута

    Гибкость, сверхсложная

    1. 5 см

    2. 2 см

  5. Продольный Шпагат 1 минута

    Гибкость, сложная

    1. 5 см

    2. 2 см

  6. Поза Колеса 1 минута

    Гибкость, сложная

    1. Дотянуться до ног руками

    2. Простоять 30секунд

  7. Бэйби фриз 1 минута во всех вариациях без остановки

    Сила, сложная

    1. Освоение бейби-фриза и устояние 5 секунд

    2. Освоение всех вариаций бейби-фриза

  8. Вертикальный уголок 10 секунд

    Сила. сверхсложная

    1. Уголок 15 секунд

    2. Освоение вертикального уголка и устояние 10 секунд у стены

  9. Поза на цыпочках с закрытыми глазами 20 секунд

    Балансы, средняя

    1. 30 секунд с открытыми

    2. 10 секунд с закрытыми

  10. Стойка на руках 30 секунд

    1. 10 секунд

    2. 20 секунд

  11. Скорпион [Вришчикасана] 20 секунд с ногами у головы

    Балансы, Сверхсложная, дотянутьься ногами до головы

    1. 500 попыток скорпиона с ногами у головы

    2. 10 секунд скорпиона с ногами у головы

  • 1712
  • 28 августа 2017, 03:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?