Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 8 дней
✠ Храм Души ✠ Season 1
Гибкость, сила, ловкость
-
Галавасана 30 секунд
Сила, средняя
-
Освоение галавасаны и устояние 5 секунд
-
Устояние 15 секунд
-
-
Бабочка 1 минута
Гибкость, средняя
-
Полное вытяжение бедер по сторонам с прямой спиной
-
Опуститься животом на область стоп
-
-
Продольная складка 1 минута
Гибкость, сложная
-
Освоение стандартной вариации с прямой спиной+освоение паривритты пашчимотанасаны
-
Опустить живот на бедра, подбородок на колени
-
-
Поперечный Шпагат 1 минута
Гибкость, сверхсложная
-
5 см
-
2 см
-
-
Продольный Шпагат 1 минута
Гибкость, сложная
-
5 см
-
2 см
-
-
Поза Колеса 1 минута
Гибкость, сложная
-
Дотянуться до ног руками
-
Простоять 30секунд
-
-
Бэйби фриз 1 минута во всех вариациях без остановки
Сила, сложная
-
Освоение бейби-фриза и устояние 5 секунд
-
Освоение всех вариаций бейби-фриза
-
-
Вертикальный уголок 10 секунд
Сила. сверхсложная
-
Уголок 15 секунд
-
Освоение вертикального уголка и устояние 10 секунд у стены
-
-
Поза на цыпочках с закрытыми глазами 20 секунд
Балансы, средняя
-
30 секунд с открытыми
-
10 секунд с закрытыми
-
-
Стойка на руках 30 секунд
-
10 секунд
-
20 секунд
-
-
Скорпион [Вришчикасана] 20 секунд с ногами у головы
Балансы, Сверхсложная, дотянутьься ногами до головы
-
500 попыток скорпиона с ногами у головы
-
10 секунд скорпиона с ногами у головы
-
Дневник цели
Комментарии
На этой неделе я отчёты не писала, но тренировалась два раза для поддержания себя в тонусе по полтора часа. Целей уже достигать не хочется, знаю что уже поздно и мало времени осталось. Дотянуть шпагаты до 5 см от пола за 2 месяца для меня оказалось недостижимо...
К сожалению, на этой неделе в будние дни тренироваться не получалось, в выходные тренировалась не по элементам, в субботу бегала. За эту неделю 1 спиритбол за общение с подругами, больше прибавить не за что(((
Наконец то выходные и сегодня удалось потренироваться 2 часа, час на Хатха-йогу, час на тренировку шпагатов. Конечно 5 дней без тренировок дают о себе знать, физическое состояние не очень, всё стоит на месте.
Пока выходные ... Поздно возвращаюсь и ложусь спать... Надеюсь в выходные наверстать упущенное...
Эта неделя у меня была более менее свободной, и я тренировалась, но режим всё же соблюсти не удалось. В пятницу и субботу я не тренировалась. Зато в воскресенье и утром и вечером почти по полтора часа! Челендж пробовала, но нет, очень сложно! Прогресса нигде нет, шпагаты стоят на месте. Непродуктивная неделя. Ни целей, ни подцелей( Тренировала сегодня и уголок и поперечный шпагат и на руках ходила с поддержкой, и присела 100 раз и от пола отжималась.
Прибавляю только 1 спиритбол за общение с подругами.
Добрый вечер. Широкий угол - выполнено, кобра - выполнено, мостик (увы и ах) не выполнено аж 18 минут! Челендж - огонь! Не смогла повторить.
Задание на 2 недели: провести тренировку вертикального уголка суммарно в течение 1 часа :)
