El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 5 meses 12 días
✠ Храм Души ✠ Season 1
Гибкость, сила, ловкость
-
Галавасана 30 секунд
Сила, средняя
-
Освоение галавасаны и устояние 5 секунд
-
Устояние 15 секунд
-
-
Бабочка 1 минута
Гибкость, средняя
-
Полное вытяжение бедер по сторонам с прямой спиной
-
Опуститься животом на область стоп
-
-
Продольная складка 1 минута
Гибкость, сложная
-
Освоение стандартной вариации с прямой спиной+освоение паривритты пашчимотанасаны
-
Опустить живот на бедра, подбородок на колени
-
-
Поперечный Шпагат 1 минута
Гибкость, сверхсложная
-
5 см
-
2 см
-
-
Продольный Шпагат 1 минута
Гибкость, сложная
-
5 см
-
2 см
-
-
Поза Колеса 1 минута
Гибкость, сложная
-
Дотянуться до ног руками
-
Простоять 30секунд
-
-
Бэйби фриз 1 минута во всех вариациях без остановки
Сила, сложная
-
Освоение бейби-фриза и устояние 5 секунд
-
Освоение всех вариаций бейби-фриза
-
-
Вертикальный уголок 10 секунд
Сила. сверхсложная
-
Уголок 15 секунд
-
Освоение вертикального уголка и устояние 10 секунд у стены
-
-
Поза на цыпочках с закрытыми глазами 20 секунд
Балансы, средняя
-
30 секунд с открытыми
-
10 секунд с закрытыми
-
-
Стойка на руках 30 секунд
-
10 секунд
-
20 секунд
-
-
Скорпион [Вришчикасана] 20 секунд с ногами у головы
Балансы, Сверхсложная, дотянутьься ногами до головы
-
500 попыток скорпиона с ногами у головы
-
10 секунд скорпиона с ногами у головы
-
Diario del objetivo
Comentarios
Эта неделя у меня была более менее свободной, и я тренировалась, но режим всё же соблюсти не удалось. В пятницу и субботу я не тренировалась. Зато в воскресенье и утром и вечером почти по полтора часа! Челендж пробовала, но нет, очень сложно! Прогресса нигде нет, шпагаты стоят на месте. Непродуктивная неделя. Ни целей, ни подцелей( Тренировала сегодня и уголок и поперечный шпагат и на руках ходила с поддержкой, и присела 100 раз и от пола отжималась.
Прибавляю только 1 спиритбол за общение с подругами.
Задание на 2 недели: провести тренировку вертикального уголка суммарно в течение 1 часа :)
