El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 1 mes
Цель к проекту Храм Души Season 1
Тело - это храм души. Оно служит вам всю вашу жизнь. И что вы из него сделаете, зависит от вас. Только подумайте, мы всю жизнь беспокоимся о многих вещах, мы стремимся купить дом и обустроить его по всем параметрам, стремимся найти машину, которая будет для нас вторым домом. Но как часто, мы забываем про свой главный дом. Дом, в котором мы пребываем каждую секунду своего существования. Дом, который является храмом нашей души. Этот дом - наше тело!
Сконструировать и сложить свой собственный телесный покров, перепаять его части, распределить и разместить по-новому составляющие его элементы. Мастер по развитию своего тела проводит особую работу, благодаря чему душа получает новые просветы и пути для проявление во внешнем мире скрытых в ней золотых фондов!
Это уникальный проект физического и духовного развития. Проект, который соединяет в себе гармонию между телом и духом.
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
В течение 8 недель каждый участник будет достигать 12 личных целей.
- 5 целей на развитие гибкости
- 3 цели на развитие силы
- 3 цели на развитие баланса
Criterio del fin
Проект завершен
-
Гибкость: Продольная складка: свободное исполнение без рук
-
30 дней практики
-
дотянуться животом до бедер
-
-
Баланс: Гарудасана 1,5 минуты с закрытыми глазами.
-
1,5 минуты с открытыми
-
1 минута с закрытыми
-
-
Баланс: Поза на цыпочках (Ардха Падма Падангуштхасана)
-
30 секунд
-
20 секунд с закрытыми глазами
-
-
Баланс: Фламинго
-
Вытяжение паршваттанасаны (полный вариант)
-
Фиксация 20 секунд с одной согнутой ногой в позе
-
-
Сила: Бакасана: освоение двух вариации по 30 секунд фиксации
-
стандартная бакасана (15 секунд)
-
паршва бакасана на каждую сторону (15 секунд)
-
-
Сила: Планка (на согнутых руках): 1,5 минуты
-
30 секунд
-
1 минута
-
-
Сила: Падший ангел: 15 секунд фиксации
-
5 сек
-
10 сек
-
-
Гибкость: Собака мордой вниз: дотянуться голову и пятки до пола
-
Вытяжение пяток и спины до пола в стандартной позиции
-
Освоение двух вариаций позы (скрутка и с вытянутой ногой вверх)
-
-
Гибкость: Бабочка: 1 минута фиксации в полном варианте
-
Положить бедра на пол
-
Опустить живот на область стоп
-
-
Гибкость: Воинский Лук: полное вытяжение с фиксацией около 30 секунд
-
Вытяжение в позе (хват за стопы)
-
Вытяжение в позе (хват за лодыжки, ближе к коленям)
-
-
Гибкость: Продольный шпагат
-
20 см от пола
-
10 см от пола
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
