1

Step 1

1-я неделя марафона красоты

2

Step 2

3-я неделя марафона красоты

3

Step 3

Первая неделя очистки организма

4

Step 4

Приводим гардероб в порядок.

5

Step 5

Вторая неделя очистки организма

6

Step 6

Итоги марафона

7

Step 7

4-я неделя марафона красоты

8

Step 8

2-я неделя марафона красоты

02 October—08 October

9

Step 9

Третья неделя очистки организма

10

Step 10

LPG-массаж

11

Step 11

В качестве поощрения спа)))

12

Step 12

Итоги

1

Step 1

1-я неделя марафона красоты

2

Step 2

3-я неделя марафона красоты

3

Step 3

Первая неделя очистки организма

4

Step 4

Приводим гардероб в порядок.

5

Step 5

Вторая неделя очистки организма

6

Step 6

Итоги марафона

7

Step 7

4-я неделя марафона красоты

9

Step 9

Третья неделя очистки организма

10

Step 10

LPG-массаж

11

Step 11

В качестве поощрения спа)))

12

Step 12

Итоги

8

Step 8

2-я неделя марафона красоты

02 October—08 October

29 August 2017 10 November 2017
Goal completed 1 December 2017
Details Briefly

Goal author

Дарья

Russia, Москва

35 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Марафон красоты и гармонии.

Одна из главных сфер нашей жизни - это здоровье, а внешность, особенно для женщины, имеет важное значение, которое напрямую влияет на ее качество. Хотелось бы заботится о себе, выглядеть ухоженной и уверенной. Мне нравиться себя баловать процедурами красоты, тем более, что мой 30-летний рубеж близиться...и я подумала, что пора!

 Goal Accomplishment Criteria

--Проверим опытным путем по основным критериям харизмы:

1. Умение общаться и найти общий язык с любым человеком. (Сходить на "быстрые" свидания и получить 90% ответного интереса. Честно говоря, я не участвовала в подобном мероприятии, не знаю, как правильно и точно назвать конечный результат).

2. Уверенность в себе. (Без труда найти себе за данный промежуток времени 15 хороших знакомых. Критерий результата- приглашение с их стороны встретиться, погулять, посидеть в кафе и т.д.)

3. Готовность взять ответственность на себя. (3 поступка с моей стороны без дополнительных вопросов к руководителю).

Несомненно! Этот список не полный! К нему добавлю еще 3 позиции после программы и прочтения статей.

--В списке-муштра по графику медитации заполнено 95 % ( мин 81 один день из 86)

 Personal resources

Время и деньги

 Goal ecological compatibility

Мне интересно, какие выводы я сделаю для себя в конце этого марафона

  1. 1-я неделя марафона красоты

    Описание этого марафона я увидела в одном из источников в интернете.

    1. Выполняем недельный план ухода.

    Условно тело делится на 5 зон.

    1 зона — лицо и шея.
    2 зона — руки.
    3 зона — ноги.
    4 зона — тело.
    5 зона — волосы.

    В понедельник занимаемся зоной 1.
    Вторник — зона 2,3.
    Среда — зона 4.
    Четверг — зона 5.
    Пятница -зона 1.
    Суббота -зона 2.3.
    Воскресенье — сборная солянка для тела — зона 4.

    2.Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты.

    Утро:

    * умываемся
    * чистим зубки
    * нежно массируем зубной щёткой губы
    * тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
    * восстанавливаем PH тоником или лосьоном
    * увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
    * проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
    * наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
    * интимная гигиена
    * наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
    * расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
    * МАКИЯЖ

    Вечер:
    * демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) — по массажным линиям!
    * чистим зубки
    * принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция — кому надо)))
    * восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
    * наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
    КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
    * наносим на губы бальзам
    * увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что — крем/ лосьон/ масло)
    * делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
    * наносим питательный крем для рук
    * на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

    1. 250 мл. воды + рыбий жир

    2. Понедельник. Лицо и шея.

    3. 250 мл. воды + рыбий жир

    4. Вторник. Руки и ноги.

    5. 250 мл. воды + рыбий жир

    6. Среда. Тело.

    7. 250 мл. воды + рыбий жир

    8. Четверг. Волосы.

    9. 250 мл. воды + рыбий жир

    10. Пятница. Лицо и шея.

    11. 250 мл. воды + рыбий жир

    12. Суббота. Руки и ноги.

    13. 250 мл. воды + рыбий жир

    14. Воскресенье. Сборная солянка.

  2. 3-я неделя марафона красоты

    предпоследняя неделя всего того, что было в двух предыдущих.

  3. Первая неделя очистки организма

    вся и идея написана в книге «Человека уставший» С. Рокед.

  4. Приводим гардероб в порядок.

    1. Составление LOOK'ов. Чего не хватает?

    2. Составление списка вариантов причесок (25 шт)

    3. Прочтение книги "Человек уставший" и включения плана во вторую неделю

    4. В какой спорт-зал пойти?

  5. Вторая неделя очистки организма

  6. Итоги марафона

  7. 4-я неделя марафона красоты

    последняя неделя марафона!

  8. 2-я неделя марафона красоты

    Продолжение недельного плана красоты. Прибавляем занятие в спортивном зале.

    1. Понедельник. Лицо и шея.

    2. Вторник. Руки и ноги.

    3. Среда. Тело.

    4. Четверг. Волосы.

    5. Пятница. Лицо и шея.

    6. Суббота. Руки и ноги.

    7. Воскресенье. Сборная солянка.

  9. Третья неделя очистки организма

  10. LPG-массаж

  11. В качестве поощрения спа)))

  12. Итоги

  • 1207
  • 29 August 2017, 14:14

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5619

    members

  • 9632

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder