Марафон красоты и гармонии.
Одна из главных сфер нашей жизни - это здоровье, а внешность, особенно для женщины, имеет важное значение, которое напрямую влияет на ее качество. Хотелось бы заботится о себе, выглядеть ухоженной и уверенной. Мне нравиться себя баловать процедурами красоты, тем более, что мой 30-летний рубеж близиться...и я подумала, что пора!
Критерий завершения
--Проверим опытным путем по основным критериям харизмы:
1. Умение общаться и найти общий язык с любым человеком. (Сходить на "быстрые" свидания и получить 90% ответного интереса. Честно говоря, я не участвовала в подобном мероприятии, не знаю, как правильно и точно назвать конечный результат).
2. Уверенность в себе. (Без труда найти себе за данный промежуток времени 15 хороших знакомых. Критерий результата- приглашение с их стороны встретиться, погулять, посидеть в кафе и т.д.)
3. Готовность взять ответственность на себя. (3 поступка с моей стороны без дополнительных вопросов к руководителю).
Несомненно! Этот список не полный! К нему добавлю еще 3 позиции после программы и прочтения статей.
--В списке-муштра по графику медитации заполнено 95 % ( мин 81 один день из 86)
Личные ресурсы
Время и деньги
Экологичность цели
Мне интересно, какие выводы я сделаю для себя в конце этого марафона
-
1-я неделя марафона красоты
Описание этого марафона я увидела в одном из источников в интернете.
1. Выполняем недельный план ухода.
Условно тело делится на 5 зон.
1 зона — лицо и шея.
2 зона — руки.
3 зона — ноги.
4 зона — тело.
5 зона — волосы.В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник — зона 2,3.
Среда — зона 4.
Четверг — зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье — сборная солянка для тела — зона 4.2.Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты.
Утро:
* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖВечер:
* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) — по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция — кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что — крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Понедельник. Лицо и шея.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Вторник. Руки и ноги.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Среда. Тело.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Четверг. Волосы.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Пятница. Лицо и шея.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Суббота. Руки и ноги.
-
250 мл. воды + рыбий жир
-
Воскресенье. Сборная солянка.
-
-
3-я неделя марафона красоты
предпоследняя неделя всего того, что было в двух предыдущих.
-
Первая неделя очистки организма
вся и идея написана в книге «Человека уставший» С. Рокед.
-
Приводим гардероб в порядок.
-
Составление LOOK'ов. Чего не хватает?
-
Составление списка вариантов причесок (25 шт)
-
Прочтение книги "Человек уставший" и включения плана во вторую неделю
-
В какой спорт-зал пойти?
-
-
Вторая неделя очистки организма
-
Итоги марафона
-
4-я неделя марафона красоты
последняя неделя марафона!
-
2-я неделя марафона красоты
Продолжение недельного плана красоты. Прибавляем занятие в спортивном зале.
-
Понедельник. Лицо и шея.
-
Вторник. Руки и ноги.
-
Среда. Тело.
-
Четверг. Волосы.
-
Пятница. Лицо и шея.
-
Суббота. Руки и ноги.
-
Воскресенье. Сборная солянка.
-
-
Третья неделя очистки организма
-
LPG-массаж
-
В качестве поощрения спа)))
-
Итоги
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
