Goal author

Любовь Колотилина

Russia, Первоуральск

39 years old

General

Делать упражнения каждый день

Упражнения делала на протяжении предыдущего квартала. Чувствую, что надо продолжить отписываться по ним в рамках "Вместе 2.0", чтобы надежно закрепить их в качестве привычки.

Упражнения:

- утренние - гимнастика с маленькими гантелями (разминка для всего тела) / если получается, то пробежка,

- вечерние - упражнения на расслабление (из курса И.Созоновой): АТ (аутогенная тренировка) / пассивная мышечная релаксация / активная мышечная релаксация / визуализация (представление себя на природе с отпусканием негативных мыслей).

 Goal Accomplishment Criteria

Упражнения вошли в привычку, это начало и окончание дня.

  • 859
  • 30 August 2017, 07:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?