General
Делать упражнения каждый день
Упражнения делала на протяжении предыдущего квартала. Чувствую, что надо продолжить отписываться по ним в рамках "Вместе 2.0", чтобы надежно закрепить их в качестве привычки.
Упражнения:
- утренние - гимнастика с маленькими гантелями (разминка для всего тела) / если получается, то пробежка,
- вечерние - упражнения на расслабление (из курса И.Созоновой): АТ (аутогенная тренировка) / пассивная мышечная релаксация / активная мышечная релаксация / визуализация (представление себя на природе с отпусканием негативных мыслей).
Goal Accomplishment Criteria
Упражнения вошли в привычку, это начало и окончание дня.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
