Спортзал - систематические тренировки в сентябре
Место: спортзал в ближайшем доступе к работе - не трачу время на дорогу и парковку.
Занятия: каждое занятие с персональным тренером. Лечебная физкультура со щадящей нагрузкой на позвоночник и суставы. Под присмотром тренера для исключения излишней нагрузки на суставы.
Цель: укрепить мышечный корсет, оздоровить тело, скомпенсировать негативные моменты в позвоночнике. Я стану более сильной, гибкой, выносливой, уйдут проблемы спины, как побочный эффект - подтянусь и похудею, силуэт станет стройнее - при постоянных занятиях.
Критерій завершення
12 дней спорта пройдены
Особисті ресурси
Деньги на форму и занятия. Время. Желание.
Екологічність мети
Необходимо затормозить и даже повернуть вспять, насколько возможно, негативные изменения в теле. Вернуться или приблизиться к форме, в которой мне было максимально комфортно, продлить молодость, увеличить запас здоровья.
-
Пойти на первое занятие.
Еду на первое занятие, знакомлюсь с тренерами, вырабатываем программу тренировки для первого дня.
Понадобится - форма, мед.документы, деньги 3к (кеды)+2,4к (абонемент)=5,4к
Вартість етапу — 54 $
-
купить кроссовки
-
-
2-е занятие
-
3-е занятие
-
4-е занятие
-
5-е занятие
-
6-e занятие
-
7-е занятие
-
8-е занятие
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
