Здоровая спина и прямая осанка

Буду заниматься по приложению «Здоровая спина и прямая осанка».

Состоит из 3 программ:

- базовая программа - комплекс содержит полный цикл тренировок для проработки всех групп мышц спины и поясницы;

- 7 минут для спины – нацелена на закрепление достигнутых результатов и приобретение привычки к регулярным занятиям, а так же на поддержание хорошей мышечной формы.

- гибкость позвоночника – повышенная сложность, закрепить результат, сделать мышцы спины сильными, осанку прямой; гибкость позвоночника и всего тела.

Начинаю, естественно, с базовой программы.

Помчали!;)