Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 3 months 1 day

Goal author

iadaria

Russia, Хабаровская

1 years old

Personal development

Создание привычки делать запланированное

Программа для тех, у кого часто не выходит выполнять свои же планы. То есть, у вас уже есть мечты, цели, планы. Над их постановкой в данной программе работать не будем (хотя если будет запрос, можно и поработать).

Будем работать только с реализацией планов. Причём будем закреплять привычку. Не мотивировать и не дисциплинировать себя, а именно закреплять привычку выполнять запланированное.

Мотивация временна. Основывается на желаниях и удовольствии. Желания, как вы знаете, изменяются постоянно и тянут в разные стороны. Во всяком случае, у обычного человека.

Дисциплина более стабильна. Но изматывает. Так как основывается на обязательствах, страхе, штрафах, наказании. То есть, противоречие есть всегда, оно лежит в основе дисциплины. Так что без мотивации всё равно никак.

Парадокс. В перспективе мотивация работает лучше, т.к. дисциплина ведёт к срыву. Но далеко не у всех так много направленной мотивации, чтобы регулярно двигаться в одном и том же направлении. Обычно человеку хочется то одного, то другого. И беда в том, что желания часто противоречат друг другу. То сбросить вес, то съесть пирожное, то накачать мышцы, то поспать.

Но есть другой подход. Выработать привычку "делать". И получать от этого удовольствие. Писать план из мотивации (то есть, по факту делать то, чего вам хочется), а затем выполнять его по привычке.

Не скажу, что это легко. И я могу показать только начало пути.

Что вы получите

Зачатки привычки выполнять ежедневный план. Без того, чтобы себя заставлять или уговаривать.

Я говорю зачатки, потому как, чтобы реально встроить привычку, нужно намного больше времени. Мы запустим процесс и продолжим закрепление, если у вас будет на то желание.

Побочные эффекты

  • Вы начнёте делать делать дела, которые давно откладывали.
  • В принципе станете делать больше дел за день.
  • Станете видеть больше ценности в каждом дне.
  • Будете получать удовольствие от выполнения дел.
  • Станете более конкретными и уверенными в себе. Окружающие скорее всего это почувствуют.

Что вас ждёт

Предполагается ежедневная работа (иначе выработать привычку невозможно). Но жести в виде наказаний и штрафов не будет (это ведь была бы дисциплина) и постоянных подбадриваний тоже (это была бы мотивация). Вы просто будете ежедневно выполнять задания, писать свои ощущения и общаться с другими участниками.

Я даже специально не буду ставить ограниченное количество "жизней" в этой программе, ведь это элемент дисциплины. В этой программе обойдёмся без неё и посмотрим, что из этого выйдет.

Для тех, кто хочет жести

Вы сами можете выбрать HARD режим и подключить дополнительно мощный инструмент из арсенала дисциплины, но я настаивать не буду. Ведь знаю, что очень немногие могут его выдержать. Пишите в личку.

  • 702
  • 11 September 2017, 01:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?