Избавиться от депрессии. Воспитать в себе позитивное мышление.
Всё чаще стала замечать, что хожу в плохом настроении. Зацикливаюсь на проблемах, хотя назвать их громко ПРОБЛЕМЫ, не верно, глобального ничего нет в них. Меня не устраивает некоторые события в моей жизни, или поведение людей в той или иной ситуации и я начинаю на этом зацикливаться. Ещё всё чаще ловлю себя на негативных внутренних диалогах с самой собой или людьми, которые раздражают. С головой у меня все нормально, но самоконтроля никакого. Раздуваю из мухи слона. Особенно накрывает перед сном. Как итог даже расплакаться могу. Постоянно ворчу, фокус на том, что не так. Вот и настало время стать вновь жизнерадостной!
P.S. Не со всем еще разобралась. Это моя первая цель на данном проекте.
Критерий завершения
Перестать ловить себя на негативных мыслях.
Личные ресурсы
Общение, статьи в интернете, книги
Экологичность цели
Хочу снова радоваться жизни, быть солнышком для себя любимой, избавиться от полу-депрессивного состояния, заряжать свою семью и близких хорошим настроением!
-
Самонаблюдение. Переключение с негатива на позитив.
Ловлю себя на том, в каком ключе я рассуждаю и какой настрой с утра и до отхода ко сну. Стараюсь прекратить все плохие мысли и перевести в позитивное русло. Нахожу 5 хороших событий в каждом дне.
-
Я радуюсь и излучаю хорошее настроение.
Стараюсь с самого утра настроить себя на великолепный день и провести его в таком настроении. Много шучу и нахожу позитивное вокруг себя.
-
Сохранение хорошего настроя и поддержка мотивации на дальнейшее развитие.
Закрепляю все уже достигнутое. Продолжаю радоваться жизни.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
