Избавиться от депрессии. Воспитать в себе позитивное мышление.
Всё чаще стала замечать, что хожу в плохом настроении. Зацикливаюсь на проблемах, хотя назвать их громко ПРОБЛЕМЫ, не верно, глобального ничего нет в них. Меня не устраивает некоторые события в моей жизни, или поведение людей в той или иной ситуации и я начинаю на этом зацикливаться. Ещё всё чаще ловлю себя на негативных внутренних диалогах с самой собой или людьми, которые раздражают. С головой у меня все нормально, но самоконтроля никакого. Раздуваю из мухи слона. Особенно накрывает перед сном. Как итог даже расплакаться могу. Постоянно ворчу, фокус на том, что не так. Вот и настало время стать вновь жизнерадостной!
P.S. Не со всем еще разобралась. Это моя первая цель на данном проекте.
Goal Accomplishment Criteria
Перестать ловить себя на негативных мыслях.
Personal resources
Общение, статьи в интернете, книги
Goal ecological compatibility
Хочу снова радоваться жизни, быть солнышком для себя любимой, избавиться от полу-депрессивного состояния, заряжать свою семью и близких хорошим настроением!
-
Самонаблюдение. Переключение с негатива на позитив.
Ловлю себя на том, в каком ключе я рассуждаю и какой настрой с утра и до отхода ко сну. Стараюсь прекратить все плохие мысли и перевести в позитивное русло. Нахожу 5 хороших событий в каждом дне.
-
Я радуюсь и излучаю хорошее настроение.
Стараюсь с самого утра настроить себя на великолепный день и провести его в таком настроении. Много шучу и нахожу позитивное вокруг себя.
-
Сохранение хорошего настроя и поддержка мотивации на дальнейшее развитие.
Закрепляю все уже достигнутое. Продолжаю радоваться жизни.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
