General
Ложиться раньше спать
Поздно ложусь спать. В юные годы ложилась в 3 ночи, иногда под утро и чувствовала себя нормально. Сейчас уже в пол 1ого или в 1 ночи уже плоховато, утром еле встаю, чувствую усталость и как сильно сказывается на здоровье мое не высыпание.
Хочу ложиться спать до 00.00. В идеале в 23.00, а еще лучше в 22.00. Как выйдет. Перед сном разрешаю себе книжечку) Немного. Интернет отключать. И лучше я буду раньше вставать, чтобы успеть переделать все свои дела, чем поздно ложиться из-за них же.
В общем, удачи мне) Пока что месяц.
Criterio del fin
месяц ложилась спать до 00.00
Lo ecológico del objetivo
я буду счастлива раньше засыпать и раньше просыпаться.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
